Osjećajte se kao da se vaš prijatelj odnosi prema tebi kao terapeutu? Evo 3 granice za stvaranje
Imajući to na umu, sačuvati i svoje mentalno zdravlje i prijateljstvo, važno je biti jasno sa svojim prijateljem da niste opremljeni da u osnovi funkcionirate kao njihov terapeut. U nastavku pronađite tri načina za uspostavljanje granica s prijateljem.
3 granice koje trebate stvoriti ako smatrate da se vaš prijatelj odnosi prema vama kao njihov terapeut
1. Komunicirajte svoje granice
Koliko god želimo da naši prijatelji znaju bolje, kada ljudi imaju loše granice, to će se pokazati u njihovom ponašanju i njihovim očekivanjima drugih. A budući da vaš prijatelj neće znati vaše ograničenja, osim ako ih ne komunicirate, važno je biti iskren s tim informacijama.
Ponekad čekamo da drugi ljudi shvate informacije koje imamo moć dijeliti. Budite spremni komunicirati koje su vaše granice.
2. Predložiti druge resurse
Iako nije vaša odgovornost raditi iscjeliteljski posao za druge ljude, možda ćete biti svjesni korisnih resursa za koje vaš prijatelj u potrebi ne zna. Na primjer, ako se možete obratiti prijatelju određenom terapeutu, terapijskoj grupi ili grupi za podršku za koju smatrate da bi mogla biti korisna, to bi moglo odjeknuti i pomoći vam da stvorite učinkovite granice u procesu.
Ako imate na umu resurs od kojih bi prijatelj mogao imati koristi, razmislite o korištenju podržanog jezika koji pomaže definirati vaše granice, a predlažući ga. Na primjer, „Shvaćam da nemam uvid da pomognem ili ponudim savjet, i stvarno vas želim podržati. Znam za resurs nazvan X i mislim da bi bilo sjajno za vas da razmislite o tome da im se obratite za dodatnu podršku.”
3. Budite iskreni u onome što možete dati
Kad vidimo kako se naši prijatelji bore, jedino je prirodno da želimo biti što više podrška. Međutim, moramo biti iskreni prema našim prijateljima u vezi s našim ograničenjima i jesmo li odgovarajuća osoba koja nudi podršku i pomoć.
Biti iskren prema sebi također je kritično jer ako niste obučeni terapeut, potencijalno možete dati prijatelju loše savjete i omogućiti problematično ponašanje ili misaone procese. Ono što je najvažnije, kada je vaš prijatelj u vrlo teškoj situaciji koja bi mogla zahtijevati intenzivniju skrb, morate biti spremni znati kada je vrijeme da napravite korak unatrag za njihov najbolji interes.
U konačnici, prijateljstva ne dolaze s pravilcem. Mnogo je načina da budete podrška prijatelju koji ne zahtijeva samopožrtvovanje. Ako pomaganje drugima nanese naštetu, vrijeme je da ponovno procijenite koliko dajete drugima, i na mnogo načina na koje ćete možda trebati da biste počeli davati sebi. Snažna prijateljstva traju kada postoji iskrenost i komunikacija, ali što je najvažnije, realna očekivanja.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
