Riješite se glavobolje za 10 sekundi ravno-tada razmišljajte zašto tek učite ovaj trik

Ništa poput ogromne glavobolje koja iskače niotkuda da bi inače dobro upropastila dan, točno? Jedne sekunde samo razmišljate o vlastitom poslu, a sljedeće je udaranje toliko intenzivno da biste mogli samo zaboraviti pokušati proći kroz svoj popis obveza. Sva se nada nije izgubljena. U stvari, jedan fizikalni terapeut ima brzi trik koji će vam pomoći da protjerate bol u 10 sekundi ravno.

Napetosti glavobolje-najčešća vrsta glavobolje, btw-often započnite s nečim tako jednostavnim poput stisnute čeljusti. Zatezanje Masseterskog mišića-koji povezuje vašu čeljusti i jagodica, mogu i druge mišiće na tom području biti ukočeni, što dovodi do mozga u mozgu. "Kad je sila prevelika, možete dobiti glavobolju za napetost", kaže fizikalni terapeut David Reavy prevencija. Dakle, znajući kako napraviti masažu mišića Masseter dobro dolazi.

Ispada da glavobolje zatezanja često počinju stisnutom čeljusti, a masaža mišića Masseter mogla bi im pomoći da se riješite.

Vježba je jednostavan način oslobađanja te izgrađene napetosti u vašoj čeljusti, što zauzvrat pomaže otpuštanju okolnih mišića i Oslobodite se glavobolje. Da biste to učinili, Reavy kaže da prvo pronađete maserski mišić na svakoj strani vašeg lica i nanete nježni pritisak prstima. (Ako napravite gibanje žvakanja, moći ćete osjetiti kako djeluje i bolje ga odrediti.) Dalje, polako otvorite usta što široko, a zatim polako zatvorite usta. Ponovite ovaj pokret dok ne osjetite da vam mišići puste. "Za početak, radio bih to nekoliko puta dnevno, pogotovo ako ste skloni stisnutim zubima kad ste pod stresom. To ne samo da pomaže kod napetosti glavobolje, već i temporomandibularni zglob (TMJ) ", kaže on.

Tko zna? Uzimajući vrijeme da tijekom dana date napornu mišiću lica neki dodatni TLC, mogli biste u potpunosti protjerati svoju trenutnu glavobolju za napetost i škljocnuti budući u svojim tragovima.

Ovi akupresurni potezi pomažu u olakšavanju glavobolje, PMS -a i depresije. Ili saznajte kako možete izbjeći glavobolje nakon pokretanja.