Zdravlje crijeva je posvuda, ali ono što vam 'izlječenje' čak znači?

Prema njegovim riječima, vanjski čimbenici mogu utjecati i na šminku mikrobioma crijeva-tako da nijedna dvojica nikada neće biti potpuno slični. „Vaša prehrana, okoliš, lijekovi i genetika utječu na vaš mikrobiom; Čak i vaši kućni ljubimci mogu utjecati na vaš mikrobiom ", dr. Rezaie kaže. Ipak, to ne znači da je jedna vrsta sastava mikrobioma nužno superiorna drugoj našoj DNK, oni su samo različiti.

Budući da je gotovo nemoguće kategorizirati zdravlje crijeva u jednu kantu, dr. Rezaie naglašava važnost uvijek provjere podataka o temi, posebno na društvenim medijima. Zatim primjenite nalaze samo na potrebi, ako su vjerodostojni, i prilagodite ih vašim specifičnim potrebama. „Slično drugim područjima medicine, nije lako razaznati vjerodostojno nasuprot nepouzdanim izvorima informacija o društvenim medijima. Potražite informacije koje su generirali ili napisali akademici i poznati stručnjaci na terenu ", dr. Rezaie kaže.

„Studiranje mikrobioma je mlada disciplina i nije rijetkost naići na sukobljene informacije o takvim temama. To je zato što se naše razumijevanje mikrobioma brzo razvija ", dr. Rezaie kaže.

To je rečeno, dr. Rezaie priznaje da ni stručnjaci još ne znaju sve o crijevima. „Studiranje mikrobioma je mlada disciplina i nije rijetkost naići na sukobljene informacije o takvim temama. To je zato što se naše razumijevanje mikrobioma brzo razvija ", dr. Rezaie kaže.

Pa ... kako možete znati trebaju li vam crijeva uopće "ozdravljenje"?

Prema DR. Rezaie, postoje neki koraci koji možete poduzeti kako biste pomogli podržati zdraviji pokretanje mikrobioma s konzumiranjem širokog spektra biljne hrane i hranjivih sastojaka. "Iako je mikrobiom svakog pojedinca jedinstven i stvarno ne postoji rješenje" jedne veličine ", ako ste zdravi, preporučuje se uravnotežena prehrana ugljikohidrata, masti i proteina", kaže on ", kaže on.

Međutim, ako su vaše crijevo nije uravnoteženi, može se manifestirati u nekoliko neugodnih nuspojava. "Neravnoteža mikrobioma može dovesti do različitih simptoma, uključujući nadimanje, zatvor, proljev i naizmjenične navike crijeva", dr. Rezaie kaže.

Primjer neravnoteže mikrobioma je bakterijski rast tankog crijeva (SIBO), gdje prekomjerne količine bakterija borave u tankom crijevu. "Fermentacija hrane ovim bakterijama može dovesti do prekomjerne proizvodnje plina i nadimanje", dr. Rezaie kaže. Rješenje? Resetiranje bakterija crijeva s onim što jedete. „Mikrobi u crijevima mogu se drastično promijeniti na temelju onoga što jedemo; Različite namirnice mogu učiniti crijevno okruženje manje ili više povoljnim za bakterije ", dr. Rezaie kaže. Za bolesnike s SIBO -om to znači pridržavati se plana prehrane s niskom fermentacijom, poput recepata u Dobra LFE kuharica.

To dalje naglašava ideju da sve neravnoteže mikrobioma ne bi trebao biti tretiran istim otopinama za iscjeljivanje crijeva. Naprotiv, lijekovi za crijeva moraju biti prilagođeni kako bi zadovoljili vaše specifične potrebe. "Ovisno o bolesti, modificirana prehrana može biti izuzetno dojmljiva, ali to stvarno treba odrediti vaš liječnik", dr. Rezaie kaže.

Tl; Dr? Koncept "ozdravljenja vašeg crijeva" još je jedan podsjetnik da biste dobili puni, sveobuhvatni opseg potreba za zdravljem vašeg crijeva prije nego što unesete ono što naiđete na internet u svoju svakodnevnu rutinu.

Registrirani vodič za dijetetičari za zdravlje crijeva:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.