Evo vašeg godišnjeg podsjetnika da je * svako * tijelo bikini tijelo
I nitko ne može poslušati ovu poruku više od onih koji rade u fitness industriji. Umjesto da se uhvati činjenica da ljeto dolazi i vrijeme je da se stvori u formi, zašto ne biste imali etos poticanja od 365 dana godišnje da učine nešto što je dobro za njihovo tijelo i zbog čega se osjećaju dobro? Potrebni su nam fitness programi za rješavanje stvarnog kondicija Radi zdravlja, a ne upravljanja težinom. Za mene to znači razgovor o vježbanju u smislu kako se osjećate umjesto o tome kako izgledate, a postoje načini za komuniciranje snage unutar vašeg fitness režima bez prikazivanja određene vrste „ljetnog“ tijela u bikiniju.
Što se tiče moje vlastite rutine vježbanja, skloni sam pristupiti stvarima s izravnog zdravstvenog stajališta umjesto da se usredotočim na estetiku. Gledam na to kao na nešto što će mi pomoći da se ojačam ili će mi pomoći da svakodnevno hodam niz stepenica ili savijanjem kako bih lako nahranio svoje pse. Osim toga, postoje i endorfini koje dobivam od vježbanja, koji su zaista važni radi mog mentalnog zdravlja. Za mene je riječ o pronalaženju treninga u kojima uživam raditi i to se uklapa u moj svakodnevni život. To nema nikakve veze sa stiskanjem u stari par traperica-a samo fokus je na tome da radimo nešto zbog čega se moje tijelo i um osjeća dobro.
Ovo doba godine pojačavam svoj sadržaj plivanja na svom Instagramu i učinim ga dodatnim tako stvarnim tako da ljudi mogu vidjeti moje leđa i moj celulit-koji su stvarno samo normalni dijelovi mog tijela. I kladite se da ćeš me vidjeti kako cijelo ljeto primjenjujem svoje megababesko bedro (14 USD), čak i „bacajući nogu“ u javnosti. Kao što sam nedavno rekao u postu na Instagramu kao odgovor na tako-tako-problematičan razgovor oko da Bikini fotografija Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. Činjenica da se ljudi osjećaju kao da ih treba ubaciti u crtani lik samo da bi objavili fotografiju sebe u bikini na Instagramu simptom našeg društva, a to nije istina.
Volim misliti da fitness industrija stvara neke korake-postoje veće veličine koje uključuju robne marke aktivne odjeće nego ikad, a brendovi poput Myx Fitness-a imaju trenere sa svim vrstama različitih tipova tijela, ali još uvijek postoji dug put do dug put. Ono što trenutno možemo promijeniti je način na koji razgovaramo sa sobom o tim stvarima. Počnite označavati negativne komentare o svom tijelu, bilo da to znači vidjeti nekoga u haljini i misliti: "Nikad neću izgledati dobro kao ona", ili razdvojiti vaše percipirane mane svaki put kad stavite a kupaći kostim. Nakon što ste priznali takvo ponašanje, sljedeći je korak prestati to raditi.
Čak i sada, ponekad ponekad imam trenutke u kojima ne mogu gurnuti traperice i pokrenuti se u razmišljanje: "Moram ići na čišćenje."Ali razlika između mene sada i mene prije 15 godina je da, umjesto da se ponašam na njemu, samo je pustio. I da, još uvijek pijem zeleni sok. Ali ovih dana nije kao zamjena obroka ili radi "čišćenja za ljeto."Sve je u dodavanju nečega zdravlja i da uživam u svom životu.
Sturinova knjiga, "Body Talk", koja se bavi tim temama, izašla je 25. svibnja 2021.-možete je unaprijed naručiti ovdje.
Kao što je rečeno Zoë Weiner
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
