Kako se uspješna meditacija korijenske čakre osjećate više utemeljenije

Ako doživljavate bilo koji od ovih pitanja, možda bi bilo vrijedno istražiti svoju korijensku čakra. Meditacija je sjajan način da otvorite svoju korijensku čakra. "Meditacije su korisne za otvaranje korijenske čakra jer ćete olakšati izlječenje u svom fizičkom tijelu i za vaše mentalno zdravlje", kaže ona.

Kako imati uspješnu meditaciju korijenske čakre

1. Identificirajte udoban prostor

"Pronađite mirno mjesto za opuštanje i povezivanje sa sobom 20 do 30 minuta", kaže Rutsch.

2. Reproducirajte neku zvučnu iscjeljujuću glazbu

"Zvuk iscjeljenje je lijep način da opustite um ako ste novi u meditaciji", kaže ona. "Zvuk ima specifičnu frekvenciju koja potiče ozdravljenje za svaku čakra."Mnogo je opcija za glazbu za meditaciju korijena čakre na web stranicama poput YouTubea:

3. Pronađite ugodan položaj.

Rutsch kaže da možete leći ili sjediti u ugodnom položaju na podu. "Sjedenje na podu je prekrasan način da se prizemljite jer možete osjetiti zemlju i podršku ispod vas-to pomaže vašoj korijenskoj čakri", kaže ona. Sjednite s ramenima natrag i kralježnicu ravno

4. Usredotočite svoju pažnju

Zatvorite oči i preklopite ruke u molitveni položaj prstima koji pokazuju gore, a palci koji dodiruju srčanu čakre na sredini prsa, kaže ona.

"Usredotočite svu svoju pažnju na prostor između dlanova. To nazivamo palminom čakra-vibracijom koja se usredotočuje na srednji prst ", kaže ona. "Ako se pojave misli, priznajte ih, ali onda ih nježno odgurnite i preusmjerite na prostor između dlanova. Sada duboko udahnite u sebe i izdahnite."

5. Vizualizirajte čakre

"Vizualizirajte svaku čakre od vašeg korijena do vaše krune čakre i dok to činite, zamislite energiju koja prolazi kroz svaku čakre", kaže ona. "Osigurajte svaku pozornost i usredotočite se na nju dok ne vidite živopisnu energiju prolazi kroz nju. Predložio bih nekoliko minuta za svaku. Kad stignete do krune čakre, trebali biste imati jasnu mentalnu sliku pozitivne energije koja prolazi cijelim tijelom."Ako ste vizualna osoba, Rutsch preporučuje zamisliti boje svake čakre kako bi vam pomogla u meditaciji.

Kad je vaša korijenska čakra otvorena, omogućuje energiju da teče kroz vaše druge čakre i da se osjećate sigurnije.

"Osjećaj sigurnog je bitno za podizanje vaše vibracije. Donošenje pozitivne energije uključuje otvaranje vašeg srca, a da to učinimo moramo njegovati prostor u vama koji se osjeća sigurno ", kaže ona. "Moramo imati snažne temelje na kojima ćemo se graditi, a to također znači njegovanje dublje povezanosti sa sobom i našu podsvjesnu."

Evo kako uravnotežiti svoje čakre i otvoriti svoje treće oko i kako razgovarati sa svojim čakrama.