Kako profesionalni i svakodnevni sportaši pokazuju snagu Snaga mame

Akinwale nije želio da Asa odraste misleći da posao mora biti strašan zadatak, pa je odlučila svoju strast, Crossfit, u karijeru pretvoriti u profesionalni CrossFit sportaš i trener za zdravlje i fitness. "Ova je promjena bila ogroman rizik, pogotovo kao novo samohrani roditelj, ali rizik mi je omogućio da u potpunosti živim svoje vrijednosti i demonstriram ih svom sinu", kaže ona. CrossFit Legenda sada je ujedno i osnivač 13. Flow -a, internetskog programa treninga koji nudi funkcionalni fitness trening inkluzivnoj zajednici.

Želim vježbati kao akinwale? Isprobajte ovu 10-minutnu sesiju cijelog tijela koju je stvorila za Well+Good:

Sada 16 godina, ASA je promatrala kako mama podiže teške predmete i mijenja život svojih klijenata. "Odrastao je kad me vidi kako sam hrabar i jak u mom donošenju odluka, biti vođa u mom radu, a također ima fleksibilnost da prioritet obiteljskom vremenu", kaže ona. „Snaga mama pomogla nam je podržati snažnu vezu, a ja mogu iskreno razgovarati sa svojim tinejdžerom i iz mjesta proživljenog iskustva o osobnoj agenciji i preuzimanju odgovornosti za izgradnju života koji želite.”

Alison Feller, voditeljica Ali u bijegu podcast

Ako znate ime Ali Feller, vjerojatno ste već svjesni da domaćin podcasta ima razoružavajuće slatku kćer po imenu Annie. Kad je dobro+Good uhvatio Feller krajem travnja, bila je na putu za Eugene, Oregon, da bi trčala svoj prvi maraton od poroda u listopadu 2018.

Feller kaže da je snagu mame teško opisati, ali lako ih je uočiti. "Kad postaneš majka, međutim, to se događa za vas, cijeli vam se svijet mijenja", kaže ona. “Od tog trenutka, nikad ne mama. Čak i ako fizički niste fizički sa svojim djetetom na nekoliko minuta, sati ili dani, uvijek ste majka, a znam da za mene to čini gotovo svaku odluku koju donesem ", kaže ona.

Svjedoči o maminoj snazi ​​u sportašima i mamama koje intervjuira za svoj podcast, uključujući profesionalne trkače Keira d'Amato, Sara Hall, Aliphine Tuliamuk, Sara Vaughn, Edna Kiplagat, koju ona opisuje kao "žene koje se natječu na najvišim razinama, potječući svoje olimpijske sanja sa svojom djecom sa strane.”

"Dakle, mislim da je to to: mislim da mama snaga voli vaše dijete [ren] sa svakim vlaknima vašeg bića i pojavljuje se za njih-bez obzira na to što vas traži--žrtvujući vlastite nade, snove i ciljeve. To je nešto čemu težim svaki dan. Da li ne uspijem, često? Kladite se. Planiram li uskoro odustati? Pakao ne ", kaže Feller.

Prisjeća se trenutka prošlog ljeta kada je intervjuirala pobjednicu Boston Marathon Des Linden 2018. godine, dok je Annie gledala "Paw Patrol" u backstageu. "To je, po meni, bio totalno" ovo je to-ovo je trenutak iz snova ", kaže Feller.

U budućnosti Feller planira potjerati više snova sa svojom kćeri pored nje i kopilota Annie's Budući nastojanje. 30. travnja vodila je osobni rekord na Eugene maratonu, završavajući udaljenost 10 minuta brže nego ikad prije. Ali prije toga, tijekom našeg intervjua, razmišljala je o tome koliko je njezin život bio različit od posljednjeg puta da se pripremala za trčanje 26.2. "[Ovaj put], probudio sam se u 4 a.m. sat da treniram trening kako bih mogao biti kod kuće i tuširan prije nego što se Annie probudila. Pobrinuo sam se da se predam svom treningu, ali da nikad nisam bio previše umoran da bih se igrao s njom ", rekao je Feller.

Dok je gledala naprijed prema utrci, rekla nam je: "Kad će se utrka, u nekom trenutku, neminovno snaći, trčim do nje. Putuje se u trčanju 26.2 milje s četverogodišnjakom? Kvragu ne. Ali s njom na cilju, znam da ću stići tamo, i to bez obzira kako utrka ide za mene, imam taj zagrljaj u pripravnosti. Biti majka promijenila mi je odnos s trčanjem i s tijelom na tako drastične načine. Svi najbolji načini.”

Aubrey Runyon, zagovornik profesionalnog penjača, vodiča i trans prava

Profesionalni penjač Aubrey Runyon kaže da je postavljanje snažnog primjera snage roditelja veliki razlog zašto provodi vrijeme na otvorenom. "Ne bih rekao [roditeljstvo] mi daje želju da se potaknem za bilo koji cilj, ali jednostavno imam ovu sveobuhvatnu želju da ostavim ostavštinu za svoju djecu. Želim da vide da postoji ovaj veliki ogroman svijet i moramo premjestiti svoja tijela kroz ovu prekrasnu zemlju koju imamo ", kaže ona. „Uvijek sam se nadao da će iz mojih iskustava uzeti osjećaj istraživanja, osjećaj probijanja kroz strahove i kroz razinu udobnosti, to mi je bila ogromna stvar u životu.”

Ranije ove godine, Runyon je osvojio veliki cilj u ovom „velikom ogromnom“ svijetu kada je završila 10 000 penjačkih terena (ili penjačke rute koje zahtijevaju višestruke sidrene i belane bodove). Taj je cilj izabran nasumično, a Runyon kaže da i tamo postoji lekcija za njezinu djecu. “Jednostavno volim ideju da napravim velike glupe ciljeve koji zapravo nisu važni. A onda samo odlazak i radiš stvar samo da to učini ", kaže ona. “To ne mora značiti nešto više. Ne morate raditi stvari iz bilo kojeg drugog razloga osim da se zabavite.”

2020. godine Runyon je na Instagramu podijelio post o odluci koja bi joj zauvijek promijenila život: "Ovo ne bi trebalo biti iznenađenje mnogih koji me osobno poznaju, ali ja sam transrodna osoba. Nisam se sramila zbog toga, ali također to nisam rekao.”Do tada je Runyon već započeo s brigom o potvrđivanju spola kako bi započeo svoj prijelaz. "Na boljem sam mjestu i sretnijim nego što sam ikada bila", napisala je.

Iako se ne može poreći da Runyon ima svoj osobni okus snage, ona mi kaže da se kod kuće ne previše brine što će je nazvati mama. Njezina djeca, Avery (osam) i Zoe (pet) ne moraju je zvati "Mama."" Kad smo moja supruga i ja konačno odlučili razgovarati sa svojom djecom o [mojoj tranziciji], u osnovi sam samo rekao, želim da me nazovete kako god ti je ugodno nazvao me. Pa ako me želiš nazvati 'mama,' nazovi me 'mama.'Ako me želiš nazvati' Tata, 'nazovi me' tata ', kaže Runyon.

"Još uvijek me zovu" tata ", a to je samo zato što je moja starija kći rekla: 'Želim te zvati tatom. Oduvijek sam te zvao tata.»To je potpuno u redu. Osjećam se kao da je to naslov koji sam zaradio i ponosan sam na to. A tu su i drugi trenuci da me nasumično zovu mama, i to je u redu. Sretna sam što sam roditelj ", kaže Runyon.

Erica Stanley-Dottin, pod 3-satni maratoner

Kad Erica Stanley-Dottin ne trči (ona je jedna od samo 24 crne Amerikanci koja je imala sub-3 sata maratona) ili djeluje kao voditeljica zajednice u Tracksmith New Yorku, ona je mama od dvije godine: Jett (9) i Austin (12). Nakon što je trčala prvih 26.2 2008. godine, Stanley-Dottin je uzeo devetogodišnju stanku za djecu. “Onda sam bio na maminoj dužnosti. Kad sam se 2017. vratio na maratone, imala sam dvoje male djece i stvarno sam se samo vratila tamo ", kaže ona.

Sad kad se vratila utrke i razbijala rekorde, Stanley-Dottin kaže da su je dvije vrste mama-fizičke i mentalne i mentalne have prenijele kroz 10 postporođajnih maratona, a ona samo ubrzava ubrzavanje. (Zapamtite tu utrku pod-3 sata?) "Mislim na fizičku snagu u smislu da moje tijelo prolazi kroz trudnoću, moje se tijelo oporavlja od trudnoće", kaže ona. “I tako, to je jedna stvar. Onda mislim na to što je potrebno mentalno, kako svi toliko žongliramo. Izrada prostora za obuku za maraton u osnovi je još jedan posao.”Dodaje da je s ponosom pokazati svojoj djeci disciplinu, organizaciju i upravljanje vremenom koji su tražili od profesionalnih sportaša.

To je rečeno, kad Stanley-dottin udari stazom, cestama i stazama, ona kaže da je zapravo riječ o trenutku za sebe i puštanju težine roditeljstva. “Ja sam intenzivan. Treniram snažno. Putujem na svoje utrke. Pokušavam se manifestirati svaki put. To je jedina stvar u kojoj mogu biti intenzivna za mene, a ne za nikoga drugoga ", kaže ona.

Jednom kada cipele isključe, a ona se vratila kod kuće koja se druži sa svojom djecom (nema nakon trčanja u kućanstvu Stanley-Dottin!), kaže da zaista voli dijeliti svoje treninge i trkačke dostignuća sa svojom djecom. Dolaze na njezine utrke i svjedoče joj da ulazi u svakodnevni posao potreban od elitnih sportaša. "Moj trener mi je jednom rekao:" Vratite se kući, a djeca vas vide kako se sruši na kauč nakon što ste napravili 20-milju, a mrtvi ste ostatak dana. To je ludo. To će se držati njih?»Dakle, na to mislim. Nadam se da će vidjeti motivaciju koja dolazi s napornim treningom za nešto ", kaže Stanley-dottin.

Od sada, Austin i Jett uglavnom se bave košarkom, ali tko zna što budućnost ima?

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.