Kako zadržati taj siječanj ti si ovo osjećao cijelu godinu

Svaki sedmicu Well+Good's (re) novogodišnji izazov usredotočen je na drugačiju temu. Dok program ulazi u svoj prošli tjedan, Lauren Ash, osnivačica Black Girl in Om -a, sve je o tome da završi snažno. Obavili ste posao (i vježbe!), ali Ash želi da se sjetite da je za vas puno više rasta nakon (ponovne) nove godine.

Čestitati! Došli ste dug put i zaglavili ste dobro+dobro za posljednjih mjesec dana. Ovaj osjećaj postignuća koji vjerojatno doživljavate toliko je jedinstven. Ukorijenjen je u ideji da ste poduzeli korake prema svom najvišem ja. Kad god odlučite preuzeti nešto novo-bilo da je to 30-dnevni joga izazov ili možda nešto tako jednostavno kao što jedete više biljne-temeljene-uzdižete se. Za mene nema ništa sličnog osjećaja. Dobivate prirodni visoki koji rezultat izbora da kažete da ono što trebate reći da. Prigrlite osjećaj i neka vas pokrene na više.

U ovom prošlom tjednu želim da budete ponosni na sebe, ali i ponovite i napravite akcijski plan za ono što slijedi. Koristite strategije o kojima smo razgovarali tijekom (ponovne) nove godine, poput postavljanja ciljeva i pronalaska utora, u svakodnevnom životu.

Ako idete naprijed, ohrabrujem vas da napravite dvije stvari ..

Razgovarajte o onome što ste naučili sa svojim prijateljima

Oštreli ste puno alata tijekom prethodnih tjedana i dugujete sebi da ih podijelite s ljudima koji su vam bliski. Ti će ljudi (u idealnom slučaju) biti potvrdni i podržavajući. Na primjer, svakodnevno govorim doslovno telefonom sa svojim najboljim prijateljem. Radim to ne samo zato što volim slučajno nadoknaditi stvari o stvarima koje se događaju u našem životu, već i zato što je ona netko tko je sa mnom već mnogo sezona u životu. Znam da će mi biti najveća navijačica-ali također mi pomogne da razmišljam kad doživljavam izazovnije stvari.

Kad sam nedavno raspravljao o sudjelovanju u treningu joge učitelja, ona mi je rekla da mi treba. Iako sam oklijevao napraviti korak natrag s posla, moj prijatelj je bio taj koji me podsjetio na moju predanost osobnom razvoju. Važno je podijeliti naše putovanje s drugim ženama u našem životu. Podsjetit će vas na vaš rast, pomoći će vam da dođete do određene točke, gurnete vas i podržavaju vas da nastavite.

Nastavi se kretati

Puno vremena sudjelujemo u ovim izazovima, a onda kad budu završeni, u potpunosti padnemo s pojasa. Od razmišljanja sam što je to sjajno potez Na neki način svaki dan (sretno za vas, na raspolaganju vam je puno sadržaja vježbanja na dobro+dobro). Kad vježbate, možete osjetiti da se vaše tijelo zagrijava, dah vam se diže i izlazi iz trbuha, a stopala ukorijenjena u zemlji.

Ako imate dovoljno sreće da živite na prekrasnom mjestu, možete osjetiti i sunce i vjetar. Pronalaženje vremena za kretanje omogućava vam opipljivo da možete biti moćni. I to redovito, posebno nakon završetka (ponovne) nove godine, motivirat ćete da nastavite raditi vas. Pogotovo kao žene, dugujemo sebi da svaki dan dobijemo taj osjećaj da, ja sam moćan i sve je moguće za mene.

Završite mjesec i nastavite napredovati cijelu godinu s motivacijom fitnessa, savjetima za karijeru i još mnogo toga. Sve je to u posljednjem tjednu (re) Nove godine!