Kako znati je li pisanje časopisa zahvalnosti (ili neuspjeh rezimea) za vas

Kad ova metoda djeluje najbolje: Zapisivanje svojih mnogih pobjeda jedan je od onih više slučajeva, kaže stručnjak. On preporučuje da to učinite koliko god možete.

Kada napisati malo samokritike u obliku neuspjeha rezime

Kako funkcionira neuspjeh: Ovaj je format prvi privukao pažnju zbog Johannesa Haushofera, doktorata, docenta na Princetonu. Dr. Haushofer je objavio svoj vlastiti "CV CV", izvijestivši mnoge retweets, prenosi Harvard Business Review. (Haushofer je dobio ideju od Melanie Stephan sa Sveučilišta u Edinburghu.) U redu za linijom, vrlo izvršeni akademski odali počast njegovim neuspjesima, uključujući zajedništvo koje nije dobio na Harvardu (tako relativizirano), radovi koje nikada nije objavio, a najbolje od ovoga: "2016: Ovaj prokleti životopis od neuspjeha primio je više pažnje od cijelog mog tijela akademskog rada ", piše on.

Ideja koja stoji iza suočavanja s vašim neuspjesima nije ništa novo. Dr. Gandotra ističe da je razmišljanje o lažnim dijelovima života već duže vrijeme kamen temeljac u području mentalnog zdravlja. "Ako želite promijeniti nečije ponašanje, oni prvo moraju imati uvid u to zašto to ponašanje možda neće pogoditi njihovim ciljevima", objašnjava on. "Neuspjesi nam zapravo pomažu da identificiramo više nego ponekad čak i naši uspjesi kada su u pitanju ti uvidi. Ali moramo biti u stanju okrenuti to ogledalo i ispitati to u sebi."

Ista pravila primjenjuju se kada ste u pitanju zalihe kod kuće u vašem ugodnom časopisu Nook. Ali imajte na umu da, ako vas suđenja u godini postavljaju u emocionalne nevolje, to bi moglo biti nešto s čime se želite riješiti s prijateljem ili stručnjakom za mentalno zdravlje.

Kad ova metoda djeluje najbolje: Rezime neuspjeha više je godišnje vježbanje, tvrdi DR. Gandotra. "Trebali biste raditi taj inventar vjerojatno barem jednom godišnje, tako da možete vidjeti jeste li zadovoljni od svoje putanje", kaže on.

ICYWW: Evo kako se trenirati da vidite svijetlu stranu i što učiniti ako su vam negativne misli otele glavu.