Kako napraviti visoko proteinske tost Crunch S'mores barova za 10 minuta (nije potrebna logorska vatra)

Prvi korak je vrlo sličan načinu na koji biste napravili Rice Krispie poslastice, još jedan ikonični spoj iz djetinjstva: rastopite žlicu ili tako nesadanog maslaca u velikom loncu i dodate tri šalice mini marshmallows. To će poslužiti kao ljepilo, ako hoćete, u receptu da sve sastojke veže zajedno. Zatim dodajte dvije žlice proteina proteina cimeta (ili proteinskog praha po vašem izboru) i miješajte dok se dobro ne kombinira. Zatim zabavni dio: Dodavanje obilnih količina žitarica Cinnamon Crunch Crunch (aka tri šalice) i presavijanje u mješavinu s brtvama s marshmallow-malim.

Da biste formirali proteinske šipke, prebacite smjesu od žitarice s marshmallow-y u podmazanu posudu za pečenje i potapšajte je da stvorite jedan jednolični sloj. Jednom kada ga oblikovate, osigurajte da se postavi tako da ga prenesete u hladnjak najmanje 30 minuta. Naravno, kao što kaže video pripovjedač, možete se zaustaviti tamo i imat ćete ukusnu zalogajnu rižu Krispies sličan. Međutim, ako želite uzeti stvari, aromatični faktor i gore, previše-možete dodati slatku, proteinu bogatu kašiku da biste ga skralili šipke.

Dok su šipke postavljene u hladnjaku, napravite glazuru kombinirajući dvije žlice proteina vanilije (ili opet, ovisno o tome što više volite), četvrtinu šalice šećera u prahu i šalicu mlijeka. Pomiješajte dok ne postane svilenkasto glatko i zalijepite ga na vrhu ohlađenih šipki. I iako ste možda visoko sklon kopati pravo, htjet ćete pustiti glazuru još jednom u hladnjaku. Srećom, samo sat ili dva u hladnjaku je više nego dovoljno.

Jednom kada je čvrsta, prebacite je na ploču za rezanje i podijelite rešetke po vašoj želji. Možete ih složiti jedan na drugi s glazurom u sredini kako biste stvorili sendvič s proteinima. A ako želite dodati malo dodatnog dodatnog Zhuzha, na vrhu nasušite šipke s malo čokolade.

Dakle, zašto napraviti ove rešetke s visokim proteinima?

Osim radosti koja izaziva nostalgiju, ove slatke barove su ukusni podnevni pick-me-up. I dok oni vjerojatno nisu najviše Uravnoteženi zalogaj prije kreveta, odličan je osjećaj hraniti se unutarnjim djetetom za užinu koje požude nakon. Osim toga, prema registriranim dijetetičarima, malo dodatnog proteina prije nego što udarite u sijeno jedan je od ključnih sastojaka za postizanje dobrog odmora (dok, naravno, ostaje li na umu kako šećer u ovom receptu može utjecati na vaš san). Također je vrijedno napomenuti da bi proteinski prah, glavni sastojak u ovom receptu, mogao utjecati na okus i pružiti tanku teksturu ovoj zabavnoj kompaniji. Ali ako ste upoznati s jedenjem proteinskih šipki, to neće biti previše opušteno ili se razlikuje.

RD dijeli neke od najboljih izbora za proteinske trake:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.