Kako naručiti najzdraviji smoothie kod Smoothie Kinga, prema dijetetičaru
Preporuka za pojačivanje proteina: Oba keto-označena smoothie napravljena su s posebnim pojačivačem keto proteina (izrađenih s kolagenim peptidima, zobnim vlaknima, stevijom i nekoliko drugih ključnih sastojaka), osim ako nije drugačije navedeno. "Svi pojačivači proteina izgledaju u redu, ali ako ste u redu s mliječnim proizvodima, išao bih na protein sirutke jer je puno znanstvenih istraživanja učinjeno na sirutki, a znamo da to apsorbira i asimilira dobro", kaže Dennett. Ali ona je brzo dodala da i ostali izgledaju sigurno i zdravo.
Tražite druge zdrave narudžbe brze hrane? Evo što RD voli dobiti na Chipotleu:
Ketogeni
Izbornik bira: Keto Champ Coffee; Keto Champ Berry
Što RD kaže: Ako slijedite ketogenu prehranu, pronalaženje opcije smoothie-a s malo šećera i ugljikohidrata može biti škakljivo (nisu svi voće odobreni keto), ali Smoothie King je naporan posao za vas nudeći i keto Champ Coffee i Keto Champ Berry smoothie, oba imaju ispod 10 grama neto ugljikohidrata i, kako je prethodno istaknuto, malo su u šećeru. Dennett ističe da su i hladna piva i bobice dobri izvori antioksidanata, koji pomažu u borbi protiv upale.
Tvrdnja narudžbe: Nitko ne treba.
Preporuka za pojačivanje proteina: Prema Dennettu, potpuno je u redu držati se keto proteinskog pojačivača, jer kolagen pomaže u oporavku mišića i zdravlja zglobova, ali također preporučuje sirutku za sljedbenike ketoa, jer je sirutka dugo proučavana.
Vegan
Izbornik bira: Veganska čokoladna banana; Veganski orašasti super zrno
Što RD kaže: Ključ, kaže Dennett, za izgradnju zdravog veganskog napitka u Smoothie Kingu je odabir koji koristi bademovo mlijeko kao bazu umjesto voćnog soka, koji mnogi od zelenih i voća koriste smoothieje. I veganska čokoladna banana i veganska orašastog super zrna imaju dobre proteine (11 grama i 19 grama), što vegane može biti teško pogoditi ako nisu namjerni sa svojim unosom proteina. Smoothie također imaju devet grama i osam grama (respektivno) vlakana, što je lijep dio preporučenog dnevnog unosa od 25 grama.
Tvrdnja narudžbe: Dok oba izbočina provjeravaju vegan, još uvijek su prilično visoki u šećeru. Da bi se smanjio, Dennett predlaže naručivanje veganskog smoothieja bez okusa vanilije i veganskog orašastih super zrna bez soka od jabuka.
Preporuka za pojačivanje proteina: Smoothie King nudi pojačivač veganskih proteina napravljen od graška, goji bobica i sjemenki konoplje, za koje Dennett kaže da izgleda kao dobar odabir. Popis sastojaka je jednostavan i bez njega bi smoothieji bili prilično malo proteina, ističe ona. Sve u svemu, to je pobjeda.
Za više savjeta o tome kako ostati zdrav dok jedete, potražite na narudžbama koje su odobrile dijetetičari za Panda Express i podzemnu željeznicu.
