Kako vježbati rad u sjeni i liječiti svoju tamnu stranu, prema vašem zodijačkom znaku

Što je sjena?

Budući da smo svi prirodno složeni i sadrže mnoštvo osobina koje često maskiraju naše sjene, stručnjaci za mentalno zdravlje poput Caraballoa sugeriraju otkrivanje tamne strane putem Shadow Work-a, što u osnovi donosi svoje sjene u svjetlost. "Jung je vjerovao da rad na prihvaćanju dijelova sjene [od sebe] omogućava nam sposobnost da ih integriramo i živimo uz sjenu, smanjujući psihološku napetost i sukob", kaže Caraballo.

Obično rad u sjeni može izgledati kao časopis, zrcalni rad ili čak časopis iz snova kako biste se identificirali i suočili sa svojim sjenom i naučili o manje poželjnim sklonostima koje ga prate. Ali rad s vašim energetskim centrima ili čakrama također može pomoći u uspostavljanju osjećaja ravnoteže između vaših svjetlosnih i tamnih osobina.

"U našim čakrama, iskustva smo [u životu] u svom životu i životnom vijeku prije nego što se akumuliramo", kaže terapeut za progresiju srednje i prošlosti Gaia Chinniah. I s vremenom, ta formativna iskustva slojevi sudni na druge, zarobljavajući se ispod njih, ona kaže: "Ove opozicijske snage uzrokuju da djelujemo, ponašamo se, emotiramo, reagiramo, reagiramo, pa čak i rekreiramo prošla iskustva.”

Raspakiranje slojeva prethodnog iskustva koji stvaraju i informiraju svoje strane sjene jedini je način da u potpunosti shvatite razlog vašeg ponašanja u sadašnjosti. Unatoč tome, cilj rada u sjeni nije u potpunosti ukloniti ove manje voljene osobine, koliko god ih je svjesno. "Raditi u sjeni može nam pomoći da naučimo cjelovitije prihvaćanje i donosimo odluke koji nam pomažu u samoaktualizaciji i životu s više samoosjećanja", kaže Caraballo.

Razumijevanje sjena koje su tipične za vaš zodijački znak može vam pomoći da se suočite s tamnim stranama koje su možda posebno svojstvene vašoj osobnosti. Ispod, astrolozi razgrađuju sjenu svakog znaka zodijaka i kako u skladu s tim vježbati rad u sjeni.

Kako svaki zodijački znak može prakticirati rad u sjeni, prema astrolozima

Ovan

Brzi tempovi poznati su po tome što uzimaju skokove bez nužnog razmišljanja prije vremena. Mogli bi imati koristi od priznavanja sklonosti sjene prema žurbi kroz meditaciju pažljivosti. "Postavljanje namjere da ispita dio sjene bez prosudbe i ega može biti snažan kontra njihova prirodno impulzivna strana", kaže astrolog Angel Dawn Dawn.

Bik

Tvrdoglavost Bika nije podcjenjivano-oni se nepokolebljuju u svojim uvjerenjima i neće odustati od nečega što im je uistinu važno. Bavljenje i borbu protiv ovih bikovitih načina može zahtijevati da vježbaju vježbe aktivnog popisa i empatije. "Otvaranjem različitih perspektiva, oni mogu naučiti biti prilagodljiviji i razumljiviji", kaže Astrolog Pix Wilder.

Blizanci

Budimo iskreni: Chatty Blizanci uvijek imaju što reći--to je samo jedno od njihovih jakih odijela. Ali ovi znatiželjni zračni znakovi obično rangiraju logiku nad emocijama (ponekad i pogriješi), zbog čega Wilder i Dawn sugeriraju časopis kao put do sjene rada za ovaj zodijački znak. "Blizanci mogu imati koristi od časopisa do dublje istraživanja svojih misli i osjećaja, pomažući im da razumiju i integriraju njihove različite aspekte", kaže Wilder.

Rak

Svakako, rak ima reputaciju suosjećanja i ljubavi, ali biti skrbnik svih može uzeti danak na njihovo mentalno zdravlje i samopouzdanje. "Vaša pouzdana priroda zahtijeva povremeno skretanje pažnje prema sebi", kaže Chinniah, raka.

Najbolji način da integrirate tendenciju vašeg naroda, prema zori? Iskonsko vrištanje. "Postate svjesniji potisnutih osjećaja i puštanja njih može biti duboko korisno", kaže ona.

Leo

Leo visoko drži glavu i uspijeva u bilo kojem izvedbi s publikom. Ali ponekad, kaže Dawn, njihov ponos može stajati na putu uspjeha koji bi mogli postići i drugima dajući drugima prenoseći se drugima. Wilder kaže da su volontiranje ili obavljanje službi za druge velike vježbe poniznosti kako bi Leov ego bio u provjeri. "Usredotočujući se na potrebe drugih, oni mogu steći uravnoteženiju perspektivu na njihov ego i samo-vrijednost", kaže ona.

Djevica

Djevica može koristiti Shadow Work kako bi raspakirala svoju sklonost žalovanju o onome što bi moglo biti ili trebala biti, kaže Chinniah. Ne postoji savršen životni put ili ishod, a važno je da se Djevica sjeti da će ih usavršavanje samo ostaviti da se osjećaju gore. "Kroz svijest i vježbe samoosjećanja mogu naučiti pustiti svoje samokritične sklonosti", kaže Wilder.

Vaga

Vaga nastoji ravnotežu, ali njihova ugodna priroda ponekad ih može potaknuti da pretjerano kompromitiraju ili žrtvuju u ime nekog drugog. Wilder kaže da će učiniti zračni znak dobro istražiti njihov vlastiti želje. "Časopisima ili uključivanjem u duboku samorefleksiju, oni mogu bolje razumjeti svoje motivacije i razviti jači osjećaj za sebe", kaže ona. Vaga ponekad treba podsjetnik da i diplomatski uključuje i rješavanje njihovih potreba.

Škorpija

Malo je stvari začinjenijih od strasti Škorpije, što lako može pretvoriti u volatilnu kada ljubomora ili prekomjerna konkurencija uđe u igru. Zato Chinniah kaže da će Shadow raditi za škorpion uključivati ​​priznanje da se njihov vlastiti uspjeh ne oslanja na neuspjeh drugih.

Zauzvrat, vježbanje ranjivosti i otvorenosti s drugima bit će ključan za Škorpion, kaže Wilder, koji dodaje da će im iskrena komunikacija pomoći da produbljuju veze s drugima.

Strijelac

Strijelac se ne voli suzdržati, a njihova hiper-neovisnost, prema zori, možda je samo sjena koja trebaju otkriti. Provođenje vremena na otvorenom s drugim istomišljenicima ili pridruživanje krugovima razgovora može biti pomlađivanje i oslobađanje za ovaj znak, kaže Dawn. Učenje kako suosjećati i surađivati ​​s drugima odličan je način da potaknu bolji osjećaj zajednice, dok se spuštaju u njihovu tipičnu želju da to i sami.

Jarac

Vanjska validacija (poput statusa i prestiža) često se može zadržati jarac od njegujući svoj unutarnji svijet. "Kultivirajte svoju sposobnost da se prepoznate o tome tko ste i što želite", kaže Chiannah iz koza zodijaka. Ponovno usavršavanje rituala samoosvjeta jedan je od načina da toc Jarac učini upravo to. Wilder sugerira da se usredotočuju na prakticiranje samoosjećanja i čineći to navikom odmora i punjenja.

Vodenjak

Vodenjak je prirodan u psihoanalizirajući sve, uključujući svoje osjećaje. Dakle, ne čudi da bi njihov rad u sjeni trebao biti usredotočen na iscjeljivanje svoje emocionalne udaljenosti.

"Grupni terapeutski krugovi ili povlačenja, i osobno ili na mreži, mogu biti način da Vodenjak pronađe podršku s drugim osobama istomišljenika", kaže Dawn. Ovi programi obično potiču sudionike da se ugađaju u svoje emocije, što je put za Vodolije u uzgoju emocionalne svijesti i bolje služiti onima oko sebe.

Riba

Ribe imaju netaknuti osjećaj čuđenja i mašte, što ih povremeno može zalutati od svojih ciljeva. Da bi se vratili u kontakt s njihovom intuicijom i svrhom, možda će im biti korisno vježbati rad iz snova. "Zapisivanje snova i njihova simbolika nakon buđenja i intuitivnog rada s potencijalnim značenjima može biti način da se istraži tamnije podsvijesti uz jačanje intuicije", kaže Dawn Dawn.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.