Kako prepisati svoju ljubavnu priču

Nemam omiljenu Disney princezu, mogu s jedne strane računati broj bliskih prijatelja koji su u braku, a sve do prije tjedan dana nikada nisu vidjeli Bilježnica. (Moje veliko, izmučeno od njega? Ostari sranje.)

Ali je li moguće da sam unatoč mojim i najboljim naporima moje feminističke majke preuzeo ljubavnu priču koja nije baš moja vlastita? Upravo sam to pitanje proveo bolji dio 72 sata ranije ovog ljeta, dok sam prisustvovao vikend povlačenju na novootvorenoj Maha Rose North u Upstate New Yorku.

"Kada je u pitanju romantična ljubav, nahranili smo priče o tome kako bi se to 'trebalo' izgledati i osjećati iz doba u kojoj prvo razumijemo koncept 'sretno ever poslije'-s svim vrstama obiteljskog i društvenog uvjeta i života Iskustva na vrhu, "kaže Ruby Warrington, osnivačica numeričkog i suvozača The Retreat-a, zajedno s Elyssa Jakim i Alexandra Roxo. "

Drugim riječima, riječ je o otkrivanju kakve su vaše istinske potrebe i želje (naznačite neke velike iskrenosti sa sobom)-i zatim se pripremate da ih preklopite u svoj donošenje odluka naprijed. Reći da sam imao proboj tog vikenda bila bi laž-imao sam više a-ha trenutaka, od spoznaje bez duha da, kao jedini povremeni pijač, vjerojatno neću naći partnera u baru do razumijevanja da možda emocionalni ožiljci iz stare veze nisu u potpunosti zacijelili, unatoč mom inzistiranju da jesam dobro.

I ne, nisu samo samohrane dame koje bi mogle imati koristi od ove prakse. "Preporučio bih vam da to učinite ako osjetite blokove u svojim odnosima, ako se u vezama osjećate kao da cijelo sebe dajete daleko, kad primijetite ponavljajuće bolne obrasce ili ako ste tip osobe koja se nađe kako kažete, 'Hoću nikada biti u vezi, hoću nikada Pronađi ljubav, hoću nikada Udati se "," kaže Jakim, majstor Reiki, intuitivni čitač i iscjelitelj energije. "Ključni znak da je dobro vrijeme za obavljanje ovog posla jest da se osjećate kao da iznova i iznova ulazite u istu romantičnu situaciju, a to je ona koja ne odgovara onome što vaše srce želi. Po mom mišljenju, nema nikoga tko ne bi imao koristi od ovog rada."

"Kad to učinite, osjećaj slobode je tako nevjerojatan. Možete disati dublje. Osjećate se kao da napokon dobiti ga."

Jedna stvar koju biste trebali imati u spremni? Netko tko bi bio siguran da dođete na drugu stranu u redu. "Tamo nije lako kopati; zato preporučujem da to učinite s nekim-iscjeliteljem ili trenerom ili grupom", napominje Roxo. Dodaje: "Mnogo se može pojaviti i morate imati podršku da biste se nosili s tim. Ali kad to učinite, osjećaj slobode je tako nevjerojatan. Možete disati dublje. Osjećate se kao da napokon dobiti ga."

Bez obzira jeste li se osjećali od raskida ili želite malo više izvući iz svoje sreće, ever-i nakon toga, evo šest načina za prepisivanje svoje ljubavne priče.

1. Saznajte kako izgleda vaša vlastita ljubav

"Koje su stvari zbog kojih osjećate ljubav?"Jakim kaže. "Vidjevši osmijeh djeteta? Leptiri? Zagrljaji? Ljubimac? Bilo koji određeni mirisi? Svi ljudi koji vas samo natjeraju da zapalite? Kad god osjetite pomalo uzburkano ljubav u svom srcu, odvojite vrijeme da budete s njom. Osjetite tu vibraciju ljubavi. Neka vam resetira srce. Neka bude prehrana."

2. Počnite uključivati ​​čin samoljublja u svoj svakodnevni život

Čuli ste ga i prije i čut ćete ga opet: Ljubav je presudna. Ali što to zapravo znači? Jakim vam predlaže "Uključite jednu praksu u svoju tjednu rutinu koja je samo za vas, to je potpuni čin samoljubljenih ljubavi. Možda to kupujete cvijeće za dom ili svoj stol. Možda se izvlači na maštovit sastanak jednom tjedno. Možda se to mazi na način na koji obično ne biste."

Sama aktivnost može se promijeniti, ali jedna stvar koju kaže ključno je za ovu praksu? "Bez obzira na aktivnost koju odaberete, iza toga ne bi trebao imati" treba ". To nije ništa što biste trebali raditi samo nešto što volite raditi za vas. Obvezajte se i nastavite raditi ovu romantičnu i ljubavnu stvar za sebe."

3. Jednom kada se osjećate dobro, počnite postavljati sebi pitanja

"Obično postoji trenutak kada počnete vidjeti kako radite iste stvari u svakoj vezi. Ili kad se osjećate zaglavljeno ili bijesno iste stvari koje vam se događaju ", napominje Roxo. Koliko god teško biti brutalno iskren prema sebi, ovo je vrijeme za kopanje malo dublje. "Započnite ispitivanjem. Dovoditi u pitanje sve o vašoj priči ", savjetuje ona. "Istražite to. Volim to. Raspitati se. Tražiti. A onda kad ste ga spremni promijeniti, potražite pomoć!"

Bez obzira na to da li nađete terapeuta, trenera ili čak prijatelja s kojim ćete sve ovo riješiti, postoji nekoliko stvari koje možete riješiti solo, kaže Roxo. "Ono što možete sami, obvezati se da želite pogledati svoje sranje. Vaši uzorci. Počnite svakodnevno časopis, primjećujući stvari koje radite."

4. Pogledajte zvijezde

Možete provjeriti svoj horoskop na redovnom, ali istinski dubok zaron u vašu rodnu kartu može vam dati dodatni uvid u to kakve su vaše stvarne želje (a ne ono što vi razmišljati trebali biste htjeti). Warrington preporučuje "čitanje astrologije da se usredotoči na" ljubavne "houzure, planete, znakove vašeg grafikona."

Posebno provjerite gdje Venera (kako i što volimo), Mars (što nas pokreće), Neptun (naša mašta), Pluton (naša osobna moć) i Mjesec (naše emocije, potrebe i podsvjesne želje). Također su važne treće, pete, sedme, osme i 12. kuće-što vam može pomoći da razvrstate sve, od onoga što bi mogla izgledati vaša verzija izlaska do toga kako se bavite ljubomorom.

5. Vizualizirajte ljubav koju zaslužujete imati

"Jedan od mojih najdražih alata je vođena meditacija za povezivanje s energijom vaše srodne duše-bilo da ste slobodni ili priloženi, ova je vježba zaista sočna i lijepa", kaže Jakim. Predlaže da postavite svoju sobu s "bilo što zbog čega se osjećate luksuzno" (od svijeća do novog albuma Angel Olsen). "Lezite u krevet i započnite nježno, smirujuće disanje. Dopustite sebi da vizualizirate da ste negdje potpuno lijepi; Negdje je u potpunosti vaš. Odmori se i uživaj u ovom iskustvu ", kaže ona.

"Kad se osjećate spremno, možete zamisliti da vaša srodna duša, vaš partner, vaša osoba, kako god je odlučili nazvati, stoji ispred vas. Imaju li vam što reći ili reći? Osjećate li ljubavnu toplinu koja vas okružuje? Dopustite sebi da se zagrlite i držite u energiji svoje voljene. Dopustite sebi da se odmorite u naručju svog voljenog, osjećajući se voljenom za sve što jeste, znajući da ste dostojni bezuvjetne ljubavi i ljubaznosti i odmora ovdje koliko god želite ", dodaje ona.

Prema Jakimu, "Ova vježba može biti zaista korisna za standarde resetiranja singlova kakav će biti partner i ljubav koju zaslužujete. Ako ste u vezi, ovo može biti vaš trenutni partner i to će produbiti vašu vezu. Također donosi toliko slatkoće i nježnosti, i to je nešto što mnogi od nas nedostaju."(Ako vam treba malo više ručno pridržavanja ovog koraka, Jakim ima besplatnu vođenu meditaciju.)

6. Verbalizirajte svoje potrebe

Razvrstali ste kroz svoju povijest i svoje navike, smislili ste popis stvari koje uistinu želite iz svojih odnosa i spremni ste prepisati tu ljubavnu priču. Gdje započeti? Vokalizirati te želje. "Vježbajte govoreći ljudima ono što vam uistinu treba, bez isprike, u svim područjima svog života", kaže Warrington.

To mogu biti svi iz bariste koji stavlja malo previše pjene na vaš bademov mlijeko latte momku koji izgleda da misli da ste cool s kasnim noćnim tekstovima (ili tipu koji jest već Planiranje odmora parova, kada tražite odnos s niskim uvjetima).

Upozorenje spojlera: Možda odmah nećete dobiti sve što želite, ali rezat ćete stvari za koje znate da definitivno ne želite. Osim toga, ponekad je iznenađenje ionako najbolji dio priče.

Da li vaša vizija romantične sreće ne Uključite pijane spajanja? Evo kako se datirati dok je trijezno (da, moguće je). A prema znanosti, "emocionalna tečnost" je super važna osobina za vaš partner.