Ako ste žena, evo zašto vam problemi s crijevima nisu samo u glavi

Izaberite djevojku u svom unutarnjem krugu i postoji dobra šansa da točno znate kad je ona na menstruaciji i kako izgledaju njeni prateći simptomi. To je zato što je u posljednjem desetljeću menstruacija prešla iz teme izvan granica u sastavni dio vašeg svakodnevnog dijaloga.

Za zagovornike wellnessa na RenewLife®, proizvođači probiotičkih dodataka formuliranih za žene, krajnje je vrijeme da slično normaliziramo razgovor o pitanjima crijeva koji utječu na gotovo 100 milijuna žena. (Slobodno sakupite čeljust s poda nakon što ste čuli taj zapanjujući broj.)

Vrijeme je da normaliziramo razgovor o pitanjima crijeva koji utječu na gotovo 100 milijuna žena.

Realnost je, svakodnevno, milijune žena tiho podnose simptome neravnoteže crijeva, uključujući zatvor, proljev i nelagodu nakon jela nakon jela. "Rekao bih da većina stanovništva ima određeni stupanj neravnoteže crijeva, zbog savršene oluje čimbenika, poput pretjeranog oslanjanja na antibiotike, upalne hrane u našoj prehrani, kroničnog stresa i sveprisutnosti glifosata (iz Roundupa pesticida ) U našoj hrani i vodi iz slavine ", kaže holistička psihijatar Ellen Vora, dr. Med.

Pa kako točno izgleda optimalno zdravlje crijeva? Prema DR. Vora, to znači da se svako jutro poput kazala (TMI? Žao mi je što mi nije žao), vaš se želudac osjećate ugodno čak i nakon što jedete, a nemate žgaravice, hemoroide, natečenost, plin, burping, labave stolice ili sitne zečeve.

Opisuje li bilo koja od tih stvari vašu situaciju u crijevima? Tada biste možda željeli slušati četiri stvari koje bi svi trebali znati o ženskim problemima u zdravlju-jer definitivno su ne u tvojoj glavi.

Pomaknite se prema dolje za 4 istine koje otvaraju oči o zdravlju ženskih crijeva.

1. Mnoge se žene osjećaju krivim zbog svojih problema

Kad se osjećate natečenim ili zatvorenim, vjerojatno to krivite za nešto što ste jeli. Bezopasno, u redu? Ne tako puno.

Problem je u tome što nakon što steknete naviku kriviti probleme s crijevima po vlastitim izborima, ne idete korak dalje da potražite veće objašnjenje. I to niste samo vi: "Žene imaju tendenciju da se krive za sebe za sve", dr. Vora kaže. "Možda ćemo pomisliti sebi: 'Nisam jeo dovoljno čisto, pa sada plaćam cijenu. To je ono što zaslužujem.'"

Problem je pogoršan nedostatkom razgovora oko uobičajenih probavnih pitanja. Budući da se suočimo s tim, vjerovatno je da ćete razgovarati o svom najnovijem Netflixu od svojih hemoroida u Happy Hour. Ali sljedeći put kad pokupite piće sa svojim djevojkama, pokušajte pitati kakve su njihove zdravstvene situacije. Izgledi su, oni su u sličnom brodu.

"Možda ćemo pomisliti sebi: 'Nisam jeo dovoljno čisto, pa sada plaćam cijenu. To je ono što zaslužujem.'"

"Posebno sa zdravljem ženskog crijeva, mislim da su se mnoge žene podnijele ostaci na kroničnu disfunkciju crijeva, misleći da je to neizbježno ili povezano s nečim naizgled izvan njihove kontrole, poput njihovog menstrualnog ciklusa ili razine stresa", kaže ona.

Iako je vjerojatnije da će žene doživjeti kronične probavne bolesti, poput sindroma razdražljivog crijeva, prema nedavnim studijama, jednako su vjerojatno da će pomesti simptome povezane s crijevima ispod prostirke. "Kao prvo, ovi znakovi neravnoteže crijeva toliko su česti u modernom životu, mnogi od nas samo pretpostavljaju da je to normalno", dr. Vora kaže. NewsFlash: Nije.

2. Problemi s crijevima nisu ograničeni na vaš probavni sustav

Kad popnete svoj svakodnevni probiotik, radite više od čvrstog za svoje crijevo. Uvođenjem višestrukih visokokvalitetnih sojeva dobrih bakterija u svoj mikrobiom, pomažete u povećanju vašeg cjelokupnog blagostanja, od kože do razine energije.

Ali veza između vaših probijanja ili energetskih urona i neravnoteže u crijevima nije uvijek očita. Zabluda da su „probavna pitanja ograničena na probavni trakt“ još je jedan čimbenik koji sprečava žene da dobiju odgovarajuću dijagnozu, dr. Vora kaže.

"Mislimo da ako imamo nadimanje ili proljev, to znači da su naše crijevo nezdravo, ali ne prepoznajemo da ima duboke posljedice za naše zdravlje", kaže ona. "Ta disfunkcija nije ograničena na vaše crijevo, ali zapravo utječe na vaše mentalno zdravlje, hormone, razdoblje, kožu, zglobove, energiju, imunitet, rizik od razvoja autoimune bolesti i gotovo sve ostalo.”

3. Ženski mikrobiomi su različiti od muških

Usporedba problema s crijevima s dečkom ili željeznim želucem malog brata je izgubljeni uzrok. Vaša će crijeva kao žena biti inherentno drugačija.

"Kao jednu stvar, mikrobiomi ženskog crijeva mijenjaju se s našim ciklusima", dr. Vora objašnjava. Pored toga, na vašu crijevnu floru utječu proizvodi usmjereni na žene, uključujući šminku, parfem i kontrolu rađanja, a na nju mogu utjecati i životni događaji specifični za žene, poput trudnoće.

Dno crta: Problemi s zdravljem u crijevima nisu samo ono što jedete i radite za svoje tijelo. Mnogo je čimbenika-koji su često izvan vaših ruku-koji utječu na vašu floru.

4. Vas limenka Učinite nešto kako biste ublažili svoje simptome

Iako se može osjećati kao da su žene dobile kratak kraj štapa kada je u pitanju optimiziranje zdravlja njihovog zdravlja crijeva, postoje koraci koji se mogu poduzeti za ublažavanje vaših simptoma-jer definitivno ne biste trebali samo živjeti s njima s njima.

Dr. Vora preporučuje poduzimanje malih koraka poput izbjegavanja upalne hrane, povećanja hrane za iscjeljivanje u crijevima kao što su koštani juh, ghee i fermentirana hrana (ili probiotički dodatak) i odvojeno vrijeme za temeljito žvakanje.

"Bez vršenja pritiska i krivnje za" čisto jelo "na sebi, vrijedno je prepoznati da možete ići dug put prema izlječenju crijeva slijedeći intuiciju tijela i premještajući izbor hrane prema hrani koja se slaže s vašim tijelom", ona kaže. "U osnovi, sve je to umjetnost slušanja vašeg tijela i biti nježno prema njemu."

U partnerstvu s RenewLife®

Vrhunska fotografija: Stocksy/ Boris Jovanović