'Ja sam MD, a ovo su 8 hladnjaka koje uvijek imam u svom ormaru'
Ključ da ne dopuštate da se zdravlje manje od zvjezdanog poremećaja ometaju vaše jesenske aktivnosti koje vole lišće, koje vole lišće? Davanje tijelu što veću podršku prije Počinjete se osjećati pod vremenom. "Mnogo je lakše od liječenja simptoma nakon činjenice", kaže Bindiya Gandhi, dr. Med.
Da to učinim, dr. Gandhi ima nekoliko preporuka: dobivanje odgovarajućeg sna, upravljanje stresom, prioritet umjerene vježbe, jedenje dobro zaobljene, protuupalne prehrane bogate antioksidansima i flavonoidima i uzimanje imunoloških vitamina i minerala.
Na prednjoj strani dodataka, dr. Gandhi ima nekoliko favorita (nastavite čitati za detalje o svojim go-to's), kao i nekoliko drugih spajalica hladne sezone koje je zalihao u svom ormariću za lijekove kad se vrijeme počne okretati. Najbolji dio (za vašu dobrobit, novčanik i raspored) je da možete dobiti sve njezine preporuke za podršku zdravlja po pristupačnim cijenama s jednim prikladnim zaustavljanjem na CVS-u®. Nastavite se pomicati da biste vidjeli sve što ona sugerira, tako da možete uživati u hladnijim vremenskim propisima na njuškama.
8 hladnoća sezona dr. Gandhi preporučuje uvijek pri ruci.
Znate da je hladna sezona koja se isplatila kada se cijela obiteljska obiteljska obitelj potpisuje. "Vicks je cijelu godinu naše obitelji-bila je obiteljska tradicija sve dok se sjećam", dr. Gandhi kaže. "Izvrsno je za umirujuće manje bolove i bolove kad se ne osjećate najbolje, a to je već stotinama godina ... kao majka i doktore, volim da je to podržano [znanosti] i sigurno obući svoju malu djecu također.”
Kupite sada
Jedan od najgorih dijelova spuštanja s prehladom su bolovi u tijelu, a posljednja stvar koju želite učiniti kada osjećate sve vrste lukava je zabrana za medicinu.
Zato dr. Gandhi savjetuje da uvijek ima bocu NSAID -a da umiri ono što vas muči u prstohvatu. "Naravno, uvijek razgovarajte sa svojim liječnicima prije nego što započnete bilo koji novi režim lijekova u slučaju da postoje kontraindikacije", dr. Gandhi dodaje.
Kupite sada
Prema DR. Gandhi, vitamin D3 je lijek koji mora za sve, ne samo zbog svojih sposobnosti imunološkog podržavanja, već i zbog svojih protuupalnih svojstava. Oh, da ne spominjem, ako vam je slučajno ili nedostatak vitamina D (kao što je većina ljudi) DR. Gandhi kaže da također može pomoći u podršci razine zdrave energije.
Kupite sada
Vitamin C je All-Star od imunološke podrške iz dobrog razloga: „Postoje brojne studije i velike koristi kada je u pitanju dodatak vitaminu C, tako da je potrebno imati u vašem ormaru", DR. Gandhi kaže. Ovaj kombinira moć vitamina C (točnije 1.000 miligrama) s B vitaminima, cinkom i elektrolitima za maksimalnu dobrotu imunološkom potporu.
Kupite sada
Termometar je jedan od onih spajalica na hladnoj sezoni na koje često zaboravite dok vam stvarno ne zatreba, ali ne čekajte da vam se temperatura pojavi kako biste krenuli u trgovinu. "Ovo je obavezno za svako kućanstvo za sve uzraste, cijele godine okolo", dr. Gandhi kaže.
Kupite sada
Planirajte unaprijed za njuh, ovu hladnu sezonu odgovarajućim dekongestima možete odlagati dok vam nos ne zatreba. Sjetite se samo da se dekongestanci ne preporučuju svima (uključujući ljude s visokim krvnim tlakom), pa dr. Gandhi preporučuje da od svog liječnika dobije zeleno svjetlo prije nego što zgrabi kutiju.
Kupite sada
Dvije stvari koje treba potražiti u kašlju prije nego što uđe u ormar za lijek: 1. Da nije previše slatka, i 2. Da sadrži sastojke za bolovanje. Ovi se uklapaju u račun jer su bez šećera i "mogu im biti od pomoći jer su umirujući i imaju kaput poput meda", dr. Gandhi kaže.
Kupite sada
Posljednja komponenta vašeg ormara za lijekove za hladno vrijeme je cink, koji podržava antioksidacijsko zdravlje kao i imunološku funkciju. A s 50 miligrama po dozi, zajedno s vašim apartmanom drugih hladnih sezona-bit ćete postavljeni da biste mogli potrajati sljedećih nekoliko mjeseci bez ikakvog stresa izazvanog njuškama.
Kupite sada
