Većina ljudi zaboravi rastezati ovo područje nakon što trka nije jedan od njih

"Bez obzira radite li svih sedam poteza ili samo nekoliko odjednom, zaista je važno dobro steći se nakon što trčite", kaže Copeland. Vaše se hlađenje odnosi na prevenciju ozljeda, resetiranje nakon trčanja, ali također pazite da budete spremni izaći tamo za sljedeću vožnju."Pogledajte videozapis da biste vidjeli svih sedam trkaćih rasteza koje preporučuje, a vi ćete se vratiti na noge u bilo kojem trenutku.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.