Nikad više ne preskačite doručak s ovim laganim, zdravim obrokom nakon vježbanja
Brunch obično uključuje nebeske gomile palačinki, bagele obložene krem sirom, burritosima za doručak i neograničenim mimozama koje su zadovoljstvo u trenutku, sigurno, ali teško za želudac nakon teškog treninga. Ali što ako vam kažem da postoji zdrav obrok nakon vježbanja koji je za vas jednako dobar i bolji?
Nakon što Ellie Bullen iz Elsinog zdravog života dovrši vježbu, ona traži obrok koji će njeguje njezino tijelo. I dok voli domaće veganske pržene jaja i šarene smoothie zdjele, ništa ne na vrhu biljne zdjele nabijene biljnim proteinima za izgradnju mišića.
"To je jedan od mojih najdražih doručka doručka, nekako kao doručak i ručak ili 'ručak', jer volim svoj prvi obrok između 10 i 12 sati nakon kave, vježbanja i nekih posla", piše na Instagramu na Instagramu. "Prepuna je biljnih proteina, zdravih masti, nerafiniranih ugljikohidrata, vitamina, minerala i puno vlakana."
Zvuči kao pobjednik, točno? A sastojci u ovoj zdjelici su jednostavni. Za vrhunski obrok, ona kombinira pečeni cimet od bundeve, kelj, quinoa, tofu svađe, avokado, sjeme konoplje, klice, bademov feta i slatki i kremasti umak od javora i tahini. Sada joj nedostaje samo jedna stvar: ukusan mocktail za zaokruživanje svog zdravog doručka.
Saznajte zašto bi pizza za doručak mogla biti zdravija od žitarica. Ili naučite kako napraviti omiljeni doručak Jennifer Garner.
