Novo istraživanje objašnjava zašto vježbanje može povećati vašu funkciju, pamćenje i raspoloženje mozga
Lourenco kaže da bi sva vježba koja uključuje kontrakciju mišića trebala imati ove učinke i da ne postoji ispravan ili pogrešan način da povećate moć mozga kroz svoje tijelo. "Bilo koja vrsta redovitog vježbanja je dobra, sve dok je redovna i preporučuje se određenoj osobi", kaže Lourenco.
Kao što je autor fitnessa Casey Johnston istaknuo na Twitteru kad je čula nalaze istraživanja, često postoji opaženi zaljev između ljudi koji rade svoj mozak i onih koji rade svoje tijelo. Ali ovo istraživanje i naše dublje razumijevanje miokina pokazuju da su oboje jedno u istom. To je definicija win-win.
Ova vježba snage i pokretljivosti savršen je način za aktiviranje mišića (i miokina):
Dobrodošli u wellness povjerljivo, naša serija intervjua s brzim vatrom, gdje postavljamo naporna (u...
Sa stotinu stvari na vašem vikendu (naime, brunch, joga, priprem za obrok i piskanje gledajući ovo s...
Kad je potrebna pojačanja pozitivnosti, difuziranje bilo kojeg citrusnog ulja ponovljeno, čitajući p...