Nema utega? Nema problema. Ovi uobičajeni predmeti za kućanstvo udvostručuju se kao oprema za vježbanje

Košarica za rublje: Sve to rublje koje se gomila? Koristite ga na dobro tretiranje košara kao veliku težinu i upotrijebite je za mrtva dizala.

Predmeti za kućanstvo za upotrebu umjesto pojasa otpora

Ručnik: Ručnik može učiniti više od samo brisanja vašeg post -treninga: samo ga povucite učili između ruku za pojas otpora uradi sam.

Dukserica ili majica: Na isti način na koji biste koristili ručnik, možete koristiti i majicu ili duksericu povučenu naučenu za stvaranje otpora za vježbanje ruku.

Uže: Ako imate slučajni konop koji leži okolo, sada je vrijeme da ga zapravo koristite. Upotrijebite ga kao petlju, na isti način kao i pojas otpora i vožnja kroz ovaj ABS i povratni trening.

Predmeti za kućanstvo koje se koriste umjesto jedrilica

Ručnici: Još jedna upotreba za ručnike? Trening. Iz daske, stavite ručnik ispod nogu i polako pomaknite bokove u zrak dok klizite noge prema rukama za (izazov!) Plank-to-Pike.

Papirnati tanjuri: Istu stvar možete učiniti i s papirnatim tanjurima i zaklet ćete se da ste radili s pravim ponudom. Isprobajte ovaj improvizirani trening reformatora za dokaz.

Debele, skliske čarape: Sve što stvarno trebate kliziti po drvenom podu su neke super skliske čarape. Samo pazite da su dovoljno debeli da izbjegavaju prskanje (ili udvostručite s dva para).

Ostali predmeti za kućanstvo s kojim se kreativno

Stube: Da biste dobili neki kardio dok još uvijek boravi u zatvorenom prostoru, trčite gore i niz stepenice u svojoj kući ili stambenoj zgradi. Osjetit ćete opeklinu u bilo kojem trenutku.

Zid: Sjetite se onih zidnih sita koje ste morali raditi u tečaju teretane u to doba? Nikad nije bilo boljeg vremena nego sada da ih vratite u akciju. Izazovite sebe da ga držite na minutu, a zatim radite još 30 sekundi svaki dan.

Usisavač: Nakupite malo težine na vrhu svog Hoovera (pomoću gore navedenih sub-subs-a) i pomaknite je da biste dobili neke odrke kod kuće.

Ruksak: Da biste dodali dodatni kilogram u tjelesnoj težini, napunite ruksak limenkama i bocama. Nosite ga za čučnjeve, pluće, guranje ili kad trčite gore -dolje stepenicama.

Metla: Trebate to vratiti? Metla može pomoći. Postavite ga na vrh dvije stolice kako biste stvorili bar za povlačenje kod kuće. Ali, očito, pobrinite se da je stabilna tako da se ne ozlijedite.