Norma Kamali ima savjet za starenje od desetljeća do desetljeća * nevjerojatno * dobro

Savjeti za dugovječnost za 30 -ih

Kad uđete u svoje 30 -te, očekivanja imaju tendenciju da se povećaju. Možda se pitate je li vaša karijera na putu ili je vaš ljubavni život tako zadovoljavajući koliko bi mogao biti. Ako stvari ne izgledaju onako kako ste zamislili, lako se osjećati kao da svi ostali imaju svoje živote zajedno. Pogodite što: ne. Nitko ima li sve zajedno u 30. Obećavam vam, život vas ne prolazi pored!

Nitko ga sve zajedno u 30.

Zbog toga je toliko važno odoljeti usporedbi s drugim ljudima. Umjesto toga, počnite interakciju s njima. Licem u lice. Koža koja dodiruje kožu. Pogotovo nakon prošle godine izolacije, usko povezivanje s drugim ljudskim bićima ponovno će vas povezati sa zadovoljstvima zajedništva i zajednice. Potražite njegovanje odnosa koji uključuju dobre razgovore, iskrenost i prihvaćanje. Isto vrijedi i za vaš odnos sa sobom. Kad se počastite s ljubavlju i poštovanjem, crtat ćete više ljubavi i poštovanja od drugih. Ako internalizirate ovo uvjerenje u 30 -ima, dobro će vam poslužiti za godine koje dolaze.

Savjeti za dugovječnost za svoje 40 -te

Vaše 40 -te su izvrsno desetljeće. Evo zašto. Kad ste u četrdesetima, znate tko ste i stvarate stvari. Imate stručnost, samopouzdanje i neku unutarnju mudrost. (I to možete unovčiti!)

Vaše 40 -te su izvrsno desetljeće.

To je također vrijeme promjene. U nekom ćete trenutku krenuti u perimenopauzu, sa svim fizičkim i emocionalnim pomacima koji dolaze s tim. Evo, htjet ćete pojačati svoju prehranu/vježbanje/strategiju spavanja. Bez obzira koliko se osjećate grozno ili koliko je vaše tijelo vruće, vježbanje će poboljšati vaše raspoloženje i fizičko stanje. Možda ćete trebati promijeniti vrstu vježbanja koje obavljate, ali ne prestanite se kretati! Također preporučujem da prestanete piti kofein i alkohol. Oboje utječu na hormone, a vi prolazite kroz hormonske promjene. Zašto složiti nešto što već utječe na to kako se osjećate?

Savjeti za dugovječnost za svoje 50 -te

U ovom desetljeću možda ćete početi osjećati svoju dob na neočekivane načine. Na primjer, možda ste uspješno unovčili svoje karijerne vještine, ali neki poslodavci misle da je vaše iskustvo preskupo. Ili ste se možda ti i partner raspadali tijekom godina. Umjesto da nastavljate stare navike prema zadanim postavkama, iskoristite ovu priliku da razmislite o tome želite li i dalje stvari koje ste nekada željeli. To bi moglo biti vrijeme za promjenu karijere, ili možda vi i vaš partner trebate pregovarati o načinima kako ponovno učiniti vašu vezu.

Ovo je desetljeće za ponovno ocjenjivanje i izum.

Ovo je desetljeće za ponovno ocjenjivanje i izum. Već ste postigli osobne prekretnice-obrazovanje, odnose, roditeljstvo-tako da je ovo vrijeme za istraživanje tko ste sada. Proces promjene rijetko je jednostavan, pogotovo ako je odavno zakasnio. Ali slijedeći život koji želite, stvorit ćete budućnost koja izgleda tako.

Savjeti za dugovječnost za 60 -ih i šire

Sjajna stvar u tome što ste u svojim 60 -ima je da ste stekli dobru količinu mudrosti. Imate toliko zdravog razuma (još jedno ime za životno iskustvo!) i svrha vašeg života je vrlo jasna. To je ono na čemu ćete raditi tijekom ovog desetljeća. To je pravi razlog što ste ovdje.

Odbiti lažnu predodžbu da starenje znači da više niste relevantni.

U ovom desetljeću zdravstvena pitanja nastaju češće. Neki su genetski, a mi ne možemo promijeniti ono što je u našim genima. Drugi se, međutim, mogu izbjeći ili dobro upravljati dijetom, vježbanjem i spavanjem. (Ovdje osjetim uzorak?) Također vas ohrabrujem da odbacite lažnu predodžbu da starenje znači da više niste relevantni ili da vaši najbolji dani stoje iza vas. Budite otvoreni za nove ideje i mogućnosti. Na primjer, nikad nisam očekivao da ću upoznati svoju srodnu dušu sa 65 godina, ali bio sam u otvorenom stanju, a i on je bio i u tom stanju uma. Sve je palo na svoje mjesto.

Sad sam u svojim 70 -ima, a stvari se osjećaju kao evolucija kako sam se osjećala u 60 -ima. Osjećam se još bolje i intenzivnije u životu i svojoj svrsi. Što se tiče 80 -ih i šire? Dajte mi još nekoliko godina da stignem tamo, ali osjećam se uvjereno da će biti jedinstveno nagrađivani. A ako se brinete za sebe, počevši od danas-bez obzira na vaše godine!-i tvoji će biti.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.