Ekstrakt maslinovog lišća je protuupalno čudo što vjerojatno previdite
Evo sve što trebate znati o mediteranskoj prehrani:
Minno objašnjava da postoji mnogo načina za izradu ekstrakta maslina.
"Znanstvenici i dalje istražuju različite metode za ekstrakciju koje omogućuju maksimalnu potencijalu i čistoću", kaže ona. "Neki izrađuju vlastite ekstrakte natapajući listove maslina u 40-postotnoj ili više otopine alkohola, takva votka, nekoliko tjedana, a zatim se napreduje da stvori tinkturu."
Tri su načina da popravite OLE prema Charlesu Passleru, DC -u, nutricionista i životnog trenera: u obliku dodatka, u čaju ili lokalno u kremi. Pilula, kapsula ili tinktura nude najveće doze oleuropeina. TEAS, s druge strane, "uglavnom su za prevenciju bolesti jer je njihov sadržaj oleuropeina obično mnogo niži nego što se nalazi u dodacima", kaže DR. Pasler; Međutim, on kaže da je zamjena vašeg zelenog čaja čajem za ekstrakt masline i dalje korisno jer ima dvostruko veći broj antioksidansa. Minno dodaje da "ne postoji nijedna metoda potrošnje koja je dokazana učinkovitija od ostalih."Ako se bavite ranom, akni ili nadraženom kožom, dr. Pasler kaže da aktualna krema za ole može biti od pomoći.
Ali prije nego što započnete bilo kakve nove tretmane ili rutine dodavanja, svakako se posavjetujte s liječnikom.
"Budući da je poznato da oleuropein snižava krvni tlak, obično se ne preporučuje onima s već niskim krvnim tlakom ili onima koji su na lijekovima kako bi snizili krvni tlak", kaže Minno. "Pokazalo se da oleuropein pomaže u spuštanju šećera u krvi, pa se ne preporučuje konzumirati ako uzimate inzulin ili druge lijekove za šećer u krvi."
Gdje kupiti ekstrakt masline lista
Sada kapsule ekstrakta maslinovih listova uključuju 120 kapsula koje uključuju 6 posto oleuropeina. Preporučena doza je jedna do tri kapsule dnevno, pa se posavjetujte svog liječnika kako biste dobili prilagođenu preporuku.
Kupite sada
Da biste uživali u maslinovom čaju od labavog lišća, dodajte jednu žličicu čaja po jednoj šalici vode od 190 ° F i poklopite i strmite osam minuta.
Kupite sada
Ova krema iz stava super ostavlja znanost Feuilles d'Olivier, aka, ekstrakt maslinovog lišća.
Kupite sadaNajbolje prednosti ekstrakta maslinovog lišća
1. Ekstrakt maslina lišća bori se protiv upale
Brojne studije koje su prvo provedene na miševima, zatim ljudi, otkrile su da oleuropein ima glavna protuupalna svojstva. A budući da je upala odgovorna za nedostatak problema s fizičkim i mentalnim zdravljem, ovo je glavna zdravstvena korist.
2. Zbog svojih protuupalnih svojstava, može pomoći u liječenju artritisa
"Studije su pokazale da oleuropein može pomoći u sprječavanju reumatoidnog artritisa (RA), a također može biti od pomoći u liječenju boli i nelagode i osteoartritisa i RA", kaže DR. Pasar. To je zato što je OLE protuupalno, a artritis je u osnovi upala zglobova.
3. Ole bi mogao igrati ulogu u prevenciji raka
"Čini se da antioksidans i protuupalni ekstrakt maslinovog lišća igra ulogu u nalazima nekoliko studija na životinjama koje pokazuju njegovu sposobnost da spriječi širok izbor karcinoma (dojka, prostata, mjehur i koža)", kaže dr dr. Pasar. Mora se provesti više istraživanja kako bi se utvrdilo kako i u kojoj mjeri OLE igra ulogu u prevenciji raka.
4. To bi također moglo pomoći u sprječavanju opadanja kognitivnog
"Istraživanje na životinjama pokazalo je da oleuropein može pomoći u smanjenju upale mozga u vezi s Alzheimerovim i Parkinsonovim", kaže DR DR. Pasar. Oleuropein pomaže promicati proces odgovoran za borbu protiv pokazatelja i potencijalnih uzroka kognitivnog pada.
5. Uzeto redovito, OLE može pomoći u smanjenju krvnog tlaka
Drugi način na koji ekstrakt lišća maslina povećava vaše cjelokupno zdravlje je smanjenjem krvnog tlaka, utvrdila je studija iz 2017. godine. Niži krvni tlak smanjuje rizik od kardiovaskularnog događaja, poput srčanog udara ili moždanog udara. Bila je to mala studija provedena samo na muškarcima, ali njegovi su rezultati bili dovoljni da se više istraživanja isplati.
6. To je dobro za zdravlje srca
Ista studija otkrila je da bi OLE mogao biti koristan kada je u pitanju borbu protiv kardiovaskularnih bolesti. "Pokazalo se da spojevi u lišću maslina pomažu u sprječavanju stvaranja arterijskih plakova povezanih s srčanim udarima i moždanim udarima", kaže DR DR. Pasar.
7. Korisno je u sprečavanju dijabetesa
"Studije su pokazale značajno smanjenje povišenog LDL kolesterola šećera u krvi i hemoglobina A1C kod dijabetičnih ispitanika koji uzimaju ekstrakt maslina", kaže DR. Pasar. Krajnji proizvodi napredne glikacije su spoj koji dovodi do dijabetesa. Studija je utvrdila da je ekstrakt maslina lišća uspio spriječiti stvaranje ovog štetnog spoja.
Ekstrakt također utječe na način na koji vaše tijelo komunicira sa šećerom-it kontrolira razinu glukoze u tijelu i ima hiperglikemijske učinke što znači da će vaš šećer u krvi spriječiti od šiljanja.
8. Može povećati vašu energiju
Drugi koristan spoj koji se nalazi u ekstraktu masline lista je oleanolna kiselina. Ova kiselina djeluje s žučnim kiselinama na način koji povećava metabolizam, pojačava štitnjaču i u konačnici dovodi do povećane energije, utvrdila je studija iz 2006. godine.
Saznajte sve o prednostima maslinovog ulja, rođaka ekstrakta maslinovog lišća:
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
