Podiatri kažu da su ovo najbolje tenisice za vaše lukove

Nisu sve cipele konstruirane jednako, pa prije nego što prebacite kreditnu karticu, dr. Tran preporučuje prvo provjerite svoje umetke. Cipele za podršku imat će umetke koji imaju materijale za punjenje u luku. "Ako umetak nema, a unutarnji kat cipele je ravan, vrlo je moguće da cipela ne sadrži potporu luka", dodaje on. Dakle, kako biste spriječili jedini bol, potražite ove tenisice na bol u stopalu.

Što biste trebali potražiti u tenisici s podrškom za luk

"Kada tražite tenisice koje podržavaju luk, potražite uložak koji usko obriše dno stopala. Ako je moguće, pokušajte pronaći tenisicu s šalicom duboke pete kako biste dodali stabilnost i podršku. U teškim slučajevima, možete potražiti ortotiku za još veću utjehu i podršku ", kaže Podijatar ASIM SAYED.

Također morate uzeti u obzir na kojem ćete terenu biti i na kojoj udaljenosti prelazite, kaže Jacob Hascalovici, glavni medicinski službenik na Clearcing i Specijalist za bolove sa certifikatom odbora. "Ako trčite na daljinu, možda ćete poželjeti više strukturirane podrške u tenisicama", kaže on. "Također ćete htjeti razmotriti je li vaš prirodni luk visok," normalan "ili nizak. Ako imate niske lukove, možda biste trebali eksperimentirati s cipelama za stabilnost. Ako imate normalne ili visoke lukove, neutralnije tenisice mogu bolje odgovarati vašim potrebama."

Postoje i različiti stilovi koje možete odabrati. Za dizajn čipke razmotrite Hoka, Clifton 9. Za tenisice s klizanjem, oofos oomg eezee niska cipela je opcija koja se lako nosi. Neke marke cipela s podrškom za luku uključuju Hokas, ASICS, New Balance i još mnogo toga. I prema DR. Tran, Vionicova neograničena tenisica jedna je od najboljih cipela za plantarni fasciitis. A ako ćete redovito nositi udarce, obavezno znate kako oprati tenisice (veća je vjerojatnost da ćete nositi cipele kad su čiste!).

Naprijed, naći ćete vrhunske tenisice koje su preporučene stručnjake, tako da možete zadržati bol u nogama. (A za one odjelne dane, provjerite i neke potpetice uz podršku luka).

Najbolje tenisice za lukove

Najbolje u cjelini

Hoka, Clifton 9 - 145 USD.00

Primanje pečata odobrenja od APMA -e za unapređenje dobrog zdravlja stopala, Hoka Cliftons se neprestano rangira na vrhu. Najnovija iteracija za udaranje na tržište, Clifton 9s je lagana, prozračna (hvala mreža), i imaju jastuk i osjetljivi u srednji dio koji vam je podložan nogama tijekom udara. Sve u svemu, "Clifton je odlična cipela koja nudi podršku kao i cjelokupni jastuk", kaže DR. Kopač.

Veličine dostupne: 5-12, redovito i široko

Dostupne boje i uzorci: 14

Težina: 7.3 oz

Kap za pete do pete: 5 mm

Pros:

• Lagan
• Prozračan
• Imaju Eva pjena
• Rocker sličan potplatu za hodanje i trčanje

Protiv:

• Jastuk je možda previše škljocni za neke

Kupite sada

Najbolje za trčanje

Asics, Gel -Kayano 29 - 160 dolara.00

Ako vam se stopala kotrljaju prema unutra ili ste pali lukovi, dr. Tran preporučuje ASICS GEL-KAYANO. Ova lagana cipela sadrži litetruss strukturu potpisa marke, koja sprječava da se stopala uvijaju i okreću tijekom pokreta, te pjenaste podloge koja učvršćuje vaše lukove. Čak štoviše, vanjska šalter pete prekriva vaše noge, a pleteni vanjski sloj prolazi kroz zrak (vidimo, znojna stopala).

Veličine dostupne: 5-13

Dostupne boje i uzorci: 11

Težina: 9.5 oz

Kap za pete do pete: 10 mm

Pros:

• Upija šok
• Prozračan
• Dizajniran za prekomjerne proizvođače

Protiv:

• Skup

Kupite sada

Najbolje svestrano

New Balance, Svježa pjena X 1080V12 - 160 USD.00

Lagana, prozračna i podržavajuća, New Balance 1080S su "sjajna cipela s puno jastuka i smještaja", kaže dr. Kopač. Podlogom je izrađen od pjene, apsorbirajući šok tako da vaši zglobovi i lukovi ne moraju, a vanjski sloj je izrađen iz pletenice (tako lagan i prozračan, da se osjeća kao druga koža). Dolazi u klasičnim bojama poput bijele i crne, kao i električno ljubičasto, živopisno nebesko plavo i vapneno zeleno.

Veličine dostupne: 5-13, standardno, široko i X-široko

Dostupne boje i uzorci: 12

Težina: 8.3 oz

Kap za pete do pete: n/a

Pros:

• Dostupno u raznim širinama
• Ima jastuk u sredini
• Prozračan

Protiv:

• Velikiranje se bavi velikim
• Skup

Kupite sada

Najbolje za plantarni fasciitis

Vionska, neograničena tenisica - 135 USD.00

S ojačanom petom, jastukom i prozračnom mrežom, na daljini nema ograničenja na daljinu možete ići s ovim udarcima. Potplati su dizajnirani da zagrle i podržavaju prirodnu zakrivljenost vaših lukova, a cipela ima dizajn pokreta prema naprijed da vas pokrene u vaš sljedeći korak, što ga čini sjajnom opcijom, posebno „za pacijente koji mogu patiti od bolnih stanja poput plantara Fasciitis ", kaže dr. Kopač. Osim toga, ima trajni gumeni potplat za održavanje vuče sa svakim korakom.

Veličine dostupne: 5-11

Dostupne boje i uzorci: 3

Težina: n/a

Kap za pete do pete: n/a

Pros:

• Idealno za hodanje i unakrsno trening
• Prozračan
• Gumeni potplat

Protiv:

• Možda nije idealan za ljude s širokim nogama

Kupite sada

Najbolje klizanje

Oofos, oomg eezee niska cipela - 130 USD.00

Za ležerniju cipelu, Oofos Low cipela također može biti odlična opcija za podršku luka, kaže dr. Rečeno. Ove tenisice na klizanje izrađene su od rastezljivog, materijala nalik na platno i koriste vlasničku pjenu za apsorbiranje udaraca. "OoFOS noga je dizajnirana da prekriva luk stopala i osigura optimalnu apsorpciju udara", kaže on.

Veličine dostupne: 5-12

Dostupne boje i uzorci: 6

Težina: n/a

Kap za pete do pete: n/a

Pros:

• Klizač dizajna
• Izvrsno za oporavak
• Otporan na miris
• Apsorbira utjecaj

Protiv:

• Može za nekima biti malo

Kupite sada

Najbolji cross-trening

Lululemon, cipela za vježbanje punjenja - 138 USD.00

Ove cipele Lululemon dobra su opcija treninga ili križanja, kaže dr. Rečeno. Imaju minus i jastuk, fleksibilan gornji dio, a dizajnirani su za žensko stopalo. Da ne spominjem, potrebno je malo vremena za proboj, prema kupcima Lululemona. Bez obzira jeste li ih nosili zbog trčanja, treninga ili šetnje, zadržat će vam se noge podržavati.

Veličine dostupne: 5-12, u pola veličina

Dostupne boje i uzorci: 4

Težina: 9.1 oz

Kap za pete do pete: 9.5 mm

Pros:

• Nudi podršku za trčanje i trening
• Uključuje 30-dnevno suđenje
• Lagan

Protiv:

• Ima malo za neke

Kupite sada

Najbolje za trčanje na cesti

Brooks, duh 15 - 140 dolara.00

Brooks Ghost 15 Cipele imaju svjetliju pjenu zbog koje se osjećaju lagano, ali još uvijek su oblikovane, a dizajnirane su kako bi vam pomogle da noge naprave glatke prijelaze na zemlji, što ih čini savršenom cipelom za udaranje na cestu. Gornja je prozračna mreža, a dijelom i od recikliranih materijala. Cesta ili pločnik, duh 15 je tu za vožnju.

Veličine dostupne: 5-13, u pola veličina i četiri širine

Dostupne boje i uzorci: 41

Težina: 9.1 oz

Kap za pete do pete: 12 mm

Pros:

• Napravljene od recikliranih materijala i boca s vodom
• Jastuka podloge
• Prozračan

Protiv:

• Možda je previše prostran za neke

Kupite sada

Najbolji uklonjivi uložak

Skechers, Arch Fit Glide - 95 dolara.00

Dr. Lobkova preporučuje da Arch Flone Glide korak za svoj luk koji podržava luk, koji je uklonjiv i može se zamijeniti prilagođenim ortotikom ako odaberete. Ovaj se stil može pohvaliti za stopala poput obroka s jastukom, grimiznog gumenog potplata i prozračne mreže. Čak štoviše, cijela je cipela izrađena od 100 posto veganskih materijala.

Veličine dostupne: 5-11, u pola veličina

Dostupne boje i uzorci: 2

Težina: n/a

Kap za pete do pete: n/a

Pros:

• Pristupačniji u usporedbi s drugima na popisu
• Uklonjivi uložak
• Gumeni potplat

Protiv:

• Može se uklopiti u usko za neke

Kupite sada

Često postavljana pitanja

1. Imaju li Hokas, Brooks ili New Balance cipele imaju dobru podršku luka?

Mogu, ali to ovisi o stilu koji odaberete. Nelya Lobkova, DPM, podijatar sa sjedištem u New Yorku, kaže da podršku Arch -a može pružiti samo uložak cipela. "Podrška luka pojavljuje se kao potporni udarac unutar uloška oko područja srednjeg nogu/luka", kaže ona. Ako vašoj cipeli nedostaje podrška Arch-a, postavljanje ortotika bez recepta ili po mjeri može pomoći. "Ortotika bi zamijenila tanki i mekani uklonjivi postojeći uložak u tenisici", dodaje Lobkova.

2. Preporučuju li podijatri hoka cipele?

Osim što su primali američko podijatrijsko medicinsko udruženje (APMA) pečat prihvaćanja, "mnogi podijatri preporučuju Hoka One tenisice", kaže DR. Lobkova. "Nude puno jastuka, što je izvrsno za aktivnosti visokog utjecaja, poput trčanja."Dr. Lobkova dodaje da su Hoka One tenisice odlične za stanovnike grada jer imaju tehnologiju rocker-dna, što pomaže u učinkovitom hodanju. Da ne spominjem, super su lagani.

3. Jesu li Skechers odobrili podijatri?

Podiatri sada odobravaju mnoge Skechersove stilove. Kad se marka lansirala 1992. godine, dr. Lobkova kaže da su tenisice bile vrlo fleksibilne, ne nudeći krutost u minimalnom jastuku-što ih je učinilo nepopularnima u zajednici Podijatrije. "Obično smo vidjeli patologiju kao što su ozljede prekomjerne upotrebe i prijelomi kada su ljudi nosili tenisice", kaže dr. Lobkova. "Međutim, čini mi se da su se Skechers tenisice razvijale s promjenjivim trendovima. Postoje Skechersovi stilovi koji nude veću krutost, jastuk, pa čak i kruti šalter pete."

Ali pričekaj, ima još! Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.