Ako sumnjate da su stres povezan s brigama vezanim za pandemiju uzrok vašeg nedostatka želje, dr. Nelson kaže da je važno da ga u osnovi usisate i zaokupite bez obzira. "U stvarnosti, mozgu je potrebno zadovoljstvo da smiri mozak stabljike; mi smo trenutno u borbi ili letu, i moramo se opustiti", kaže ona. "Možemo pronaći zadovoljstvo u seksu-može smiriti intenzitet i opustiti naš mozak, puštajući naš neokortex da radi show umjesto našeg kriznog odgovora."

A ako trenutno ne možete zamisliti da postanete intimni, bez obzira koliko to učinili, može vam olakšati stres (vidi također: Vježba), Story ima nekoliko prijedloga: "Ako ljudi mogu doći na put dosljedno blokirajući vrijeme za intimnost, datum Noći i/ili seksualne noći, to će vam pomoći ", kaže ona. "Također bih preporučio da ljudi naprave više vremena za aktivnosti kože do kože sa svojim partnerom kako bi pojačali intimnost i aktivnost želje poput masaže, kupanja i držanja za ruke mogu sve raditi."

Seksolog i autor Krajnji vodič za zavođenje i predigru Jess O'Reilly, doktorat, preporučuje ono što ona naziva pažljivim seksom, što podrazumijeva usvajanje različitih praksi i strategija koje će vam pomoći da se osjećate opuštenije, prisutno i povezano s partnerom. Ona nudi internetski tečaj koji bi mogao biti koristan, a vi (i vaš partner) možda biste htjeli pokušati vježbati neke jednostavne meditacije pažljivosti kako biste se vratili i u sadašnji trenutak.

Iako se propisuje seks za pitanje ne želeći imati seks, može se osjećati frustrirajuće, to također nije najteži protuotrov koji je ikada proglašen. Odlučno manje ugodno je priznati sebi da je srž problema sama vaše partnerstvo. Ali budući da smo svi mi i svi naši odnosi pod novim pritiskom u ovom bizarnom novom vremenu, strpljenje je prvi korak za rješavanje ovog potencijalnog uzroka spuštenog seksualnog nagona.

Dakle, ako se brinete da vaša niža želja ima manje veze s koronavirusom, a više s željom da vaš partner samostara na Marsu, razmislite. Nelsonove riječi savjeta: "Ako se trenutno osjećate nesigurno u svojoj vezi, nemojte donositi nikakve odluke", kaže ona. "Ne možete suditi što će se dogoditi kad ste usred ovoga. Neka se stvari opuštaju i vratite se u normalu ili se barem dođite do novog normalnog, što god to bilo, prije nego što odlučite da veza neće uspjeti."

U međuvremenu, dr. Nelson dodaje, prepustite se intimnim i "Neka bude ono što jest."Ako" što je "slučajno je vi plus seksualna igračka, neka bude tako. "To zaslužuješ", kaže ona.

Možda je problem u tome što vaš partner ne razumije vašu vrstu spolne ličnosti. A ako je previše zatražiti da to shvate, pokušajte umjesto toga petominutni trik za komuniciranje vaših želja.