Bolesno od push-up-a? Ovaj trening gornjeg dijela tijela je težak, ali zabava

"Vraća vas da budete dijete i ljudi postaju vrlo sretni", kaže Paola. Osjećaj kao dijete opet je "stvarno će se spustiti na snagu", napominje ona. Radite na svom počevši s "mrtvim objesima"-vršeći se što je više moguće na jednu traku koliko god možete. "Ako možete objesiti 60 sekundi, tada biste trebali biti dovoljno jaki da sami radite", dodaje ona.

Kad ste spremni za kretanje, angažirajte svoju jezgru tako da ne iscrpite gornji dio tijela. I zapamtite da je zamah vaš prijatelj. "Važno je [povezati se] na protok životinja", objašnjava Pamela.

Blizanci također naglašavaju da kad su u pitanju majmunski barovi-ili bilo koji drugi fizički izazov, bitka se tiče sebe. "Prihvatite da je neuspjeh dio postupka", savjetuje Paola. Ako to učinite, dobit ćete stvari u bilo kojem trenutku.

Ostali teški potezi, izazivamo vas da pokušate: Gallop i Boomerang. Jednom kad savladate bar majmuna, što o isprobavanju povlačenja?