Stručnjaci za spavanje žele da upotrijebite alarm za vrijeme spavanja-

Imati više vremena? Rothstein predlaže da se tušira. “To vas čisti od dana. Ako želite prakticirati pažljivost bez ometanja, to je pod tušem: zatvorite oči i osjetite vodu na vašem tijelu i cijenite je."Postoji i neka znanost koja podupire učinkovitost rituala toplih show-a u pomaganju da vam uspaviš da spavate. Znate, u slučaju da još uvijek niste sigurni jeste li na ekipnom noćnom tušem ili timu jutarnji tuš.

Imati problema s spavanjem? Ovaj prilagođeni jastuk pomogao je jednom uređivaču da popravi svoju situaciju s slomljenim spavanjem. I evo zašto je smeđa buka ono što biste trebali slušati za+ spavanje.