Netko molim te objasni zašto moje oko neće prestati trzati

Leigh Weingus i Beth Anne Macaluso

Podneseno pod lošim iznenađenjima: Otkrivanje svog bivšeg viđa nekoga novog, učenje vašeg mlijeka je istekao nakon što ga ulijevate u kavu i nasumične trzaja očiju koji dolaze niotkuda. Zašto se loše stvari događaju dobrim ljudima?

Iako je definitivno neugodno, šanse su malo trzanje očiju (ili miokimia očni kapke, ako ste gadni), svaki put nije pravi razlog za zabrinutost. U osnovi, to se događa kada mišići oko grčeva vašeg kapka prisiljavaju poklopac da se nehotice kreće i osjećate kao da su vaši kapci dodaci u horor filmu.

Ali to ne mijenja činjenicu da je neugodno AF i više nego pomalo ometajući u svakodnevnom životu. (Srećom, fenomen je obično premali da bi vaši prijatelji, partneri ili suradnici primijetili, prema Američkoj akademiji za oftalmologiju. Dakle, tu je!)

Ako ovo zvuči poznato i tražite da vam se oči trgne pod kontrolom, evo nekoliko stvari zbog kojih bi to moglo uzrokovati da postanu haywire i nekoliko stvari koje možete učiniti da biste se s tim počeli baviti danas.

Zašto mi se oči trza, pitate? Evo nekoliko mogućih uzroka:

1. Ne spavate dovoljno. Nacionalna zaklada za spavanje preporučuje da odrasli dobiju između sedam i devet sati sna po noći. A prema Robertu Grahamu, dr. Med. Dakle, ako vam je oko poludio, a također ste svake večeri ostajali prekasno, vaša bi iscrpljenost mogla biti izvor vaših upornih trzaja.

2. Stres ili anksioznost. Pod stresom na poslu? Zabrinut zbog svega i svačega? Dr. Graham kaže da obje ove stvari mogu dovesti do trzaja očiju. Ako sumnjate da je to slučaj, isprobajte tradicionalne taktike smanjenja stresa poput udaranja omiljene klase spin, meditiranja, šetnje ili ukidanja tihog vremena s omiljenom knjigom-bez obzira na to da se odlučite opustiti, snižavajući razinu stresa Trebao bi vam pomoći protjerati vam oči.

3. Neravnoteža elektrolita. Ako vam se oko trza i ne možete shvatiti uzrok, dr. Graham predlaže uzimanje dodataka koji bi mogli uravnotežiti vaše elektrolite (koji pomažu u kontroli funkcije mišića), poput magnezija i kalija. Ako biste radije dobili te minerale kroz svoju prehranu, pokušajte se ukrcati na banane i slatki krumpir.

4. Naprezanje oka. Ako nastavite osvježavati Instagram i provjeravate svoju e-poštu tisuću puta dnevno, razina stresa nije jedina stvar koja pati-također vam napredujete očima. I dr. Graham kaže da bi naprezanje očiju moglo dovesti do trzanja oka. Pokušajte eliminirati toliko vremena na računalu, telefonu ili tabletu i uzmite redovite pauze za oči (gdje skrenete pogled sa zaslona i isključite se u daleci najmanje 20 sekundi).

5. Kofein. Znamo, znamo-malo je stvari bolje od prve šalice kave Prvo ujutro. Jedini problem? Konzumiranje kofeina povezana je s trzanjem očiju, kaže dr. Graham. Dakle, ako primijetite da vam oko poludi nakon jutarnjeg kofeina, razmislite o tome da se malo povučete i provjerite je li to promijenilo.

6. Određeni lijekovi. Trzanje očiju može biti frustrirajuća nuspojava nekih lijekova, uključujući neke lijekove koji se koriste za liječenje Parkinsonove bolesti. (Ako sumnjate da bi vam lijekovi mogli uzrokovati trzanje očiju, učinite ne Idite hladno pureći razgovor svom liječniku o svojim mogućnostima.)

Kako se tretirati trzanje očiju u prstohvatu

Ako vam se oko trzanja išče na živce i ne želite čekati normalnu količinu sna i dodatak magnezija, postoji kućni lijek koji možete isprobati. "Nanesite tople obloge na trzanje i lagano masirajte kapke prstima", sugerira DR. Graham. Zvuči mi prilično opuštajuće.

Kada posjetiti liječnika

Naravno, trzanje očiju nije uvijek bezopasno. Postoje slučajevi kada je to znak većeg temeljnog problema. Na primjer, ako vam se oko trza, a prisutno je i crvenilo i nakupljanje ili gnoj, vjerojatno se bavite ružičastim okom ili nekom drugom infekcijom očiju. Vrlo rijetko, trajni trzanje očiju može biti rani signal ozbiljnog neurološkog poremećaja poput Tourette sindroma ili multiple skleroze. Ali kao što napominje klinika Mayo, ako patite od osnovne bolesti, vjerojatno ćete osjetiti simptome osim samo trzanja očiju.

Opet, većina slučajeva trzanja očiju je benigna (tako da se ne u potpunosti ne izbeze!). Dr. Graham kaže da ako vam je oči za trzanje uporljivo i sumnjate da biste mogli imati infekciju ili drugo pitanje, važno je vidjeti liječnika što prije da ga isključite.

Sretno sa svim tim trzanjem. Imaš ovo!

Izvorno objavljeno 15. siječnja 2019., ažurirano 18. rujna 2019

Kada govorimo o čudnim stvarima za oči ... zašto su mi oči uvijek tako suhe? I evo što biste trebali učiniti kad predugo buljite u ekrane za Wayyyyy.