Odjednom osjetite kao da se odmah obratite bivšem? Evo zašto, prema psihologu

Ali onda se probudim iz svog sanjarenja i stvarnost se vraća: Ja sam samostalna nešto što živim u stanu od 600 četvornih metara u Los Angelesu. I shvaćam da nema dovoljno strujanja klase Taryn Toomey da me odvrati od perspektive izazivanja tjeskobe da budem izoliran od prijatelja, obitelji i moje uobičajene rutine za neodređeno vrijeme vremena. Kao stanovnik LA -a i države Kalifornija, upućeni su mi da ostanem unutra, osim za osnovno pokret. Ali znate što me može odvratiti od te stvarnosti? Poznati nalet i koketiranje s ljudima koje imam povijest kemije. Ricky Martin je rekao da je to najbolje: nitko ne želi biti usamljen, a ponekad, posegnuti za bivšim, može biti samo protuotrov koji će vam pomoći da nitko nije.

"Prirodno je željeti kontaktirati s nekim tko vas je natjerao da se osjećate briga ili zaštićena. Bilo bi zaista lijepo imati nekoga tko vam trenutno ima leđa."-Klinička psihologinja Aimee Daramus, Psyd

Dakle, pridržava se bivšem tijekom pandemije dobra ideja, u redu ideja ili najgora ideja ikad? "Većina nas trenutno osjeća izolaciju i tjeskobu. Usvijetljeni smo gledati ljude u očima, fizički dodir i povremene komentare o našem danu ", kaže klinička psihologinja Aimee Daramus, Psyd. "Također je puno neizvjesnosti. Prirodno je poželjeti kontaktirati s nekim tko vas je natjerao da se osjećate briga ili zaštićeni. Bilo bi zaista lijepo imati nekoga tko vam trenutno ima leđa."

Ali je li to, znaš, zdrav Da biste se obratili svojim exesima za to vrijeme? "Ovisi o tome zašto! Možda ste sada stvarno ranjivi ", dr. Darmus kaže. "Ako ste vas dvoje još uvijek prijatelji, možda. Ako niste razgovarali ili razgovarate, ima tendenciju da ispadne loše, ne. Vaši razlozi vjerojatno nisu pravi."

Kao još jedan lakmus test kako bi se procijenilo je li slanje poruka bivšeg pametna ideja? Razmislite o tome što želite dobiti od razgovora. "Što vam treba? Fizički dodir? Sigurnost? Osjećaj voljenog? Pokušavajući to živjeti u slučaju da život nikad nije isti?"Hm, mogu li reći sve gore navedeno? (… Shvaćam da SMS -a za slanje vašeg bivšeg tijekom pandemije zapravo nije dobra ideja.) "Poštujte svoje emocionalne potrebe, ali pronađite drugi način da ih zadovoljite", dr. Daramus kaže. "Možete li dobiti fizički dodir od kućnog ljubimca? Što bi vam još omogućilo fizičko zadovoljstvo bez prevelikog rizika? Ako je to sigurnost, možda razgovarajte s prijateljem i napravite pakt da se brinete jedni o drugima. Ili kupite ponderiranu pokrivaču. Bez obzira na emocionalnu potrebu, budite kreativni u ispunjavanju bez bivšeg."

Dr. Daramus dodaje da vjerojatno glamurizirate svoju prošlost s bivšim i razmišljate samo o dobrim uspomenama kad razmislite. Dakle, radite kako biste se podsjetili na razloge razloga što vas dvoje više niste zajedno. (Kao, hm, vrijeme kad ste pronašli ogrlicu druge žene u tom krevetu, ali rekao je da se ne biste trebali uznemiriti jer se vas dvoje niste isključivo družili, iako ste se složili da ne spavate s drugim ljudima.… Samo ja?)

"Naravno da će vam trebati veza trenutno, ali kvaliteta je bitna koliko i količina", dr. Daramus kaže. Dakle, moral priče: SMS-u bivšeg s kojim trenutno niste u kontaktu vjerojatno nije najbolja ideja na svijetu, čak ni tijekom pandemije, kada je u pitanju prioritet vašeg dugoročnog emocionalnog zdravlja. (Da vidimo mogu li jednom slijediti vlastiti savjet.)

Evo, dr. Daramus dijeli svoje savjete za održavanje ljudske povezanosti (od ne-ex tipa) dok se zaglavio kod kuće. I postoji znanstveni razlog zašto je vaša tjeskoba oko Coid-19 možda super visoka.