Podržite koljena za 360 stupnjeva s ovom serijom za strijele za bol u koljenu

Spencer započinje s dubokom masažom teleta. U položaju za ruke i koljena upotrijebit ćete prednji dio koljena jedne noge za masiranje teleta druge noge. Ova samo-masaža omogućuje vam da izmijenite koliko pritiska kopate u tim mišićima.

Zatim će vam serija pluća omogućiti da otvorite bokove i četveronožne, krećući se kroz raspon pokreta koji se osjeća dobro za vas s nekim „zdravim zavojima koljena.”Ležanje na podu, neki potkoljenici i IT trake pomoći će vam da dobijete leđa i stranice nogu, što će vam podržavati koljena s 360 stupnjeva.

"Kao i uvijek s strijelama, ako ste poput, oh, ovo je stvarno duboko, to znači da biste to vjerojatno trebali učiniti više", kaže Spencer.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.