14 nadolazećih fitness instruktora koje trebate znati
Zašto joj trebate pohađati klasu: Jedva postoji trag žene koja je ne tako davno radila u prodaji i trgovini u svijetu investicijske banke. U protekloj godini Amato je brzo ušao u središte pozornosti kao zvijezda u usponu. Ona posjeduje tvrd, a opet snažni kombinirani pladanj motivacije, natjera vas da "progurate svoje uočene granice" da biste "bili loši kakvi zapravo", kaže ona. Zatim tu je gomila žlice zarazne energije i odgovornosti. "Stvarno vjerujem u vođenje primjera i smatram se naljepnicama za formu. Učinite to na pravi način ili uopće ne!"
Pjesma izbora: "Lrad" od strane noža. "Ništa se uopće ne treba reći kad ritam padne-tako vas je toliko bolesno i stvarno vas gura da radimo više."
Pomak potpisa: Izdržljivost kruži s burpee piramidom u Shadowbox-yup, oni su intenzivni koliko zvuče i dugo istječe iz sedla na SoulCycle.
Gdje je pronaći: Shadowbox i SoulCycle u New Yorku.
Tiffany Chao, osnivačica MVMT teorije, Los Angeles
Vježba: Hip-hop ples, minus faktor zastrašivanja-ostavit ćete osjećaj kao rezervni plesač Beyoncé, čak i ako imate dvije lijeve noge.
Zašto joj trebate pohađati klasu: Budući da je MVMT teorija pokrenuta početkom ove godine, crtala je ogromne gužve; To je u velikoj mjeri zbog super propuštenog Chaa, koji je posvećen tome da ples postane pristupačniji svatko (ne samo profesionalci). Nećete samo naučiti neke leteće hip-hop poteze-vjerojatno ćete steći i nove prijatelje, s obzirom na klasu 'All inclusive Party Vibe.
Pjesma izbora: Sve, od Alt-R & B (River Tiber) do ritmova koje biste čuli u klubu (Rae Sremmurd, YG)
Pomak potpisa: Pliés-surval!-Uvijek započinjete Chao -ove časove, osiguravajući da ćete dobiti više od kardio izgaranja.
Gdje je pronaći: Chao uglavnom predaje na posebnim događajima i skočnim prozorima ovih dana (zauzeta je izgradnjom Empire MVMT teorije), pa pripazite na raspored Intel-a gdje će biti sljedeća. U međuvremenu, ona je upisala mnoštvo drugih rockstar plesača koji će voditi tjedne klase teorije MVMT u Blackbird Dance Company u zapadnom Hollywoodu i platformu u Culver Cityju.
Beth Cooke, instruktor joge u Y7 Studios, New York City
Vježba: Osnaživanje, hip-hop beat-vođena vruća joga, koju Cooke započinje i završava inspirativnim čitanjem. (Možda ne znate je li to znoj ili suze koje vam kapljaju niz lice.)
Zašto trebate pohađati njezin razred: Cookeova prisutnost je poput zrake svjetlosti u tamnom studiju joge sa svijećama koji je otprilike 85 stupnjeva, a opet se osjeća natezano kad stalno teče između psa spuštanja, daske i stajanja (ili bilo kojeg kombinacije koji osjeća taj dan). Ona je personalizirana (kao, istaknut će kako ste se poboljšali, čak i ako vam je drugi put da pohađate klasu), veselo i zaklinje se da će vam improvizirani nizovi-zbog čega ćete raditi sporadično cijelo-je li sjajna čak i ako osjećate Kao da se spotaknete u mraku bez ritma.
Pjesma po izboru: Throwback Lil 'Kim, za koji Cooke kaže da joj (i vi) kanaliziraju nepopologetsku, negativnu ženku iznutra.
Pomak potpisa: Sve vrste varijacija na pola mjeseca, koje Cooke voli zbog toga koliko je to ekspanzivan. Nijedan stranac u skučenom prostoru životnog stila gradskog prebivališta, vjeruje da je ovaj jednonožni položaj način da se pobuni i zauzima sav prostor koji želite s unosima koji se šire u svim različitim smjerovima-kao što osjećaju opekline, od tečaj.
Gdje je pronaći: Flutting između lokacija Williamsburga, SoHo i Union Square (kad ona privatno ne predaje Lenu Dunham, to jest).
Steph Dietz, instruktor CYC -a i upravitelj razvoja cikologa, New York City
Vježba: Super motivirajuće biciklističke sesije koje ne propuštaju ritam u smislu da vas potaknu na izvedbu i da imate eksploziju.
Zašto trebate pohađati njezin razred: Dietz je bio jedan originalni instruktori CYC -a u svom prvom studiju u Madisonu, WI, prije nego što se pridružio timu u New Yorku, i odmah možete osjetiti njezino iskustvo s jedinstvenom biciklističkom metodom. (To je i razlog što je također zadužena za "razvoj cikologa" za marku širom zemlje.) Njezina glatka, pametna rezanja je majstorska, a ona uspijeva oblikovati puno pažnje (i ona stekla diplomu iz kineziologije), a istovremeno nudi obilje motivacije. (Koje ćete i na njenoj instau naći u Spades.) Dietzove časove dolaze s zujanjem, energijom koja puni sobu, a ona odiše srednjozapadnom toplinom i pozitivnošću koja pomaže u zaštiti koliko vam je naporna da radite.
Pjesma po izboru: Bilo koja pjesma ili remix lanca.
Pomak potpisa: Izvlačenje inspirativnog citata dok znoj teče. Ona nekako uzbuđuje jahače zbog izolacije (gdje držite gornji dio tijela kako biste i dalje radili svoju jezgru), težak potez koji ljudi imaju tendenciju mržnje, ali iz nekog razloga razveseliti Kad predaje.
Gdje je pronaći: Na biciklu na sve tri Cyc lokacije u NYC-Astor Placeu, Chelseaju i Paklenoj kuhinji.
Claire Fountain, osnivačica Trill Yoga, New York City
Vježba: Ovo je joga koja ne slijedi pravila. Stvoren za bilo koga i bilo koje tijelo, ukorijenjen je u glazbi u koju teče i stilu u koji se odlučite za rock.
Zašto trebate pohađati njezin razred: Fontana potpisa Trill joga utjelovljuje duhovni i umjetnički pristup slobodno usmjeravanju koji Yogi daje potpunu kontrolu nad načinom na koji se osjeća i teče. Ali nemojte se griješiti foncina djeluje iz temelja ispravnog oblika, pa ćete osjetiti opeklinu dok osjetite ritam.
Pjesma po izboru: Kontrola, Drake (Swave Session Remix)
Pomak potpisa: Varijacije leže s zavojem. Obožava ih klase ne.
Gdje je pronaći: Dok fontana trenutno podučava samo privatne sjednice i skočne prozore u New Yorku, ona započinje dvomjesečnu klasu u svrgavanju NYC-a sljedećeg mjeseca. Možete je pronaći i na Instagramu, drobljenje joga stereotipa jedne cool pozadine ispunjene pogledom odjednom, ili u Nikeovim najnovijim oglasima sportskog grudnjaka.
Jaycee Gossett, instruktor klase Taryn Toomey, New York City
Vježba: Spajanje mišića, klasa na bazi prostirke, sa strane iskonske terapije vriska.
Zašto trebate pohađati njezin razred: Kao i kod Toomeyjevog originalnog utjelovljenja klase-koja je osmišljena tako da vam se oslobodi energičnog "mulja" sa svojim jedinstvenim kombinacijom HIIT poteza i joga nadahnutih sekvenci (kao i velikodušne doze udaranja i vikanja)-napustit ćeš (spakirano, lista čekanja) Klasa je namočena u znoj, drhtavi mišići i nekako, duhovno svjetliji. Ali Gossett vas vodi tamo na svoj način. Obučena u svemu, od trbušnog plesa do flamenka do tanga, ona zrači ekstatičnu, električnu, plesnu božicu energiju koja je nesumnjivo pozitivna (ovdje nema sramote tijela)-i zarazna. Pro savjet: pohađajte joj nastavu u nedjelju ujutro, a ona će vas odvesti u crkvu.
Pjesma po izboru: "Moj gospodar" Michael Franti trenutno joj je omiljen, ali njezin popis za reprodukciju uključuje sve, od Sia do Arcade Fire.
Pomak potpisa: S Gossettom je ono što ona govori jednako utjecajno kao i potezi koje vas vodi kroz. Ona nije narednik za vježbu, ali može vas nagovoriti kroz najviše sekvenci za zube (poput burpeja gdje vrištite crijeva dok skačete u zrak). U nedavnom razredu pozvala nas je da "proslavimo tijelo s kojim ste nadareni, proslavili slobodu u svom tijelu i proslavili odmah za sve one koji ne može"-I odjednom su, nekako, suze su teče (što? kako?) A ponavljanja su postale puno lakše.
Gdje je pronaći: Podučavanje razreda u Studio B -u na Bandieru i u Tribeci, privatnim sastankom ili vodećim wellness povlačeći se poput ovog koji se pojavljuje u Kostariki.
Kara Griffin, tvorac osjećaja ove Burn, Los Angeles
Vježba: Kreativno koreografski trening s cijelim tijelom koji kombinira trening otpora, kardio intervale i čitav niz temeljnih radnih plus ne jedan, već dva kruga Savasane.
Zašto trebate pohađati njezin razred: Griffin je dobro upućen u tone različitih disciplina-bivši plesač, holistički zdravstveni trener i certificirani osobni trener. (Da ne spominjemo bivšeg dobro+dobrog suradnika!) Sve su te stvari prešle u zanat osjećaju ovo opekline, pri čemu se kondicioniranje visokog intenziteta graciozno prelazi iz jednog u drugi, poput super znojnog plesa. "Cilj je da se toliko osjećate uronjeno u tok da se pitate kako ste dobili od točke A do točke B", objašnjava trener.
Pjesma izbora: "Divlje stvari" Alessia Cara, koju Griffin kopa za svoje inspirativne tekstove.
Pomak potpisa: Ovaj gal je sve o abs-yon-a, oboje ćeš započeti i Završite klasu dugotrajnom serijom, za koju kaže da rezultira "dosta nijansi me baca."
Gdje je pronaći: Privatnim imenovanjem i na skočnom prozoru-ovo ljeto, osjetite da je ovo opeklina bila učvršćenja na platformi i hotelu Mondrian. Držite kartice na Griffinovom Instagramu za žličicu na njenom nadolazećem jesenskom rasporedu.
Ryan McCann, instruktor Mile High Run Cluba i osnivač Cool Fit Cluba, New York City
Vježba: U Mile High Run Clubu, McCannove treninge za trčanje postavljene su na tempo blage glazbe, što rezultira meditativnim trčanjem. A tu je doslovan Meditacija koju McCann vodi prije grupnih treninga, koje vodi putem svog nedavno lansiranog Cool Fit Cluba.
Zašto trebate pohađati njegov razred: Sve se radi o zajednici-bilo da plivate krugove na bazenu McCarren Park (koji on organizira ljeti) ili udarite milju pet na trkačkoj stazi. McCannova magnetska osobnost okuplja ljude, što znači da je veća vjerojatnost da ćete se nastaviti pojavljivati iz tjedna u tjedan. Ako vas to ne motivira, njegove vještine zvučnog zapisa će: Umjesto da se čuju, svi Drake i Beyoncé zapise, očekujte da će postići vaš napredak dok se zaglavite u remiksu klasičnih melodija 80-ih poput "Taithed Love" ili pjesme koje biste mogli Očekujte da ćete čuti na zabavi u Brooklyn House.
Pjesma izbora: "Petina Beethovena (Uređivanje leta)" ovisnika.
Pomak potpisa: Trčanje gore-dolje po redama za trčanje-MCCANN ne može sadržavati svoje uzbuđenje kad je klasa ruši. Sretno izaći iz nastave bez visokih pet od njega.
Gdje ga pronaći: McCann se uskoro ne odriče nastave u Mile High Run Club -u, ali možete ga i uhvatiti kako trči po cijelom New Yorku svakog četvrtka navečer s Cool Fit Club -om, koji se sastaje u laboratoriju Lululemon prije nego što je udario u ulice.
Katia Pryce, instruktorica u Dancebody -u, New York City
Vježba: Nastava započinje s 20 minuta čistog plesnog kardio. Zatim Pryce uključuje pojas snage u poteze kako bi ciljao triceps, a klasu završava na podu s 20 minuta jezgrenog rada. Do kraja ćete biti Jell-O.
Zašto joj trebate pohađati klasu: To je poput znojne plesne zabave s najboljim pjesmama na koje ste zaboravili, poput Timbalandovog "Daj mi" ili Old-School Justin Timberlake. Satni trening prolazi brzo. Još jedan razlog za prijavu? Ona postavlja točku ciljanja manjih, često zanemarenih mišića koje druge vježbe, poput predenja ili trčanja, ne približavaju.
Pjesma po izboru: Iako je njezina popisa za reprodukciju klase prepuna povratnih napada, njezin apsolutni omiljeni trening u ovom trenutku je trenutni hit: Drakeova "Controla".
Pomak potpisa: Kolut kuka (zamislite to kao hula-hooping, sans stvarni hula obrub), koji Pryce upućuje klasu da radi puno. "Stvarno djeluje nižim trbušnjacima", kaže ona.
Gdje je pronaći: Predaje nekoliko puta tjedno, nastava početnika i napredna, u New York Studio -u Dancebody's New York.
Eliza Shirazi, osnivačica Kick It od strane Eliza i The Fempire, Boston
Vježba: Intervalno kickboxing s visokim intenzitetom, uz jaku dozu ženskog osnaživanja bačenog u miks. Svaka se klasa sastoji od 13 kola i svaki je krug postavljen na drugu pjesmu. Prvo je zagrijavanje, drugi su čučnjevi, a preostalih 11 mijenjaju se u svakoj razredu.
Zašto trebate pohađati njezin razred: Shirazi se odnosi na uzgoj svoje hiit-meet-kickboxing fempire-zajednica nadahnute ženkom koja je prerasla kroz ovu klasu, uključujući runde koje sadrže partnerski rad, pretvarajući strance u prijatelje, jedno vježbanje ispunjeno znojem istodobno.
Pjesma po izboru: "Negdje za trčanje"autor Krewella (Lost Kings Remix).
Pomak potpisa: Partner radi u drugoj polovici svakog razreda. Ovdje se događa magija, budući da ste odgovorni za svog partnera. (Čučnjevi u drugom kolu su i gore.)
Gdje je pronaći: Shirazi i njezin tim od 25 instruktora trenutno skaču oko Bostona na raznim lokacijama i pop-up-u, uključujući i svog mentora Georgea Foremana iii's-yesa, da George Foreman-Boxing teretana, svi se bore u Southie. Ona je također sponzorirana sportašica New Balance i uskoro će biti modni dizajner s lansiranjem njezine jeseni Kick It X New Balance Line.
Dame brzine, Los Angeles
Vježba: Pojačanje trčanja, veslanja i treninga otpora, sve podijeljeno u kratke, a opet super intenzivne krugove kako bi pojačali taj poželjni nakon spajanja.
Zašto trebate pohađati njihov razred: Dok je većina studija u stilu boot kampa prilično dominirana muškim, Speedplay okreće scenarij-većina njegovih instruktora su žene. (Viknite Beka Badica, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel i Jenny Savage!) VIBE VIBE VIBE ovdje je jaka, a definitivno će vas nadahnuti da prođete kroz taj posljednji sprint na trkačkoj trkačkoj stazi bez motore. (OOF!)
Pjesma po izboru: Remixes vladaju ovdje u pravu, treneri su svi vole R3hab miks Rihannine "Potrebno me".
Pomak potpisa: Samo pokušajte pobjeći od klase Speedplay-a, a da pritom ne napravite redove bučice za špijunsku redu. Brutalno, ali način učinkovito (barem sudeći prema vlastitim toniranim puškama trenera).
Gdje ih pronaći: Na Speedplayovoj dvije lokacije u centru LA i Beverly Hills.
Jess Taras, instruktor joge u Equinoxu i Y7, Los Angeles
Vježba: Kreativni, ritmički tokovi zbog kojih ćete se kretati u sve uglove svoje prostirke (sjećanje na sekvence jednako je mentalno vježbanje kao i fizički).
Zašto joj trebate pohađati klasu: Možda već slijedite tare na Instagramu je dio kluba od 200k-slijedi, na kraju krajeva. (Jedan pogled na njezin ukusno seksi joga pukne i shvatit ćete zašto.) Ali ovo je jedna zvijezda na društvenim mrežama koja ima puno supstance za podupiranje svog besprijekornog feeda. Njezin je razred obrazovan i usklađivanje, ne očekujte suvišne duhovne plasice i ona ima inventivan način s sekvenciranjem koje će vas brzo izvući iz bilo koje joge ruta koju možda doživljavate.
Pjesma izbora: "Do joga" Rae Sremmurd.
Pomak potpisa: Stojeći Split-She voli način na koji se oboje proteže i jača noge (a njezini učenici to vole mrziti).
Gdje je pronaći: Y7 i Equinox u zapadnom Hollywoodu.
Alex Toussaint, instruktor u Pelotonu, New York City (i u dnevnim boravcima širom zemlje)
Vježba: Power Bicking, postavljen na zvučni zapis vaših omiljenih hip-hop zabavnih pjesama, na najpoznatijoj svjetskoj klasi virtualne vrpce.
Zašto trebate pohađati njegov razred: Toussaint's Spin klasa je intenzivnija od onoga što biste mogli iskoristiti da biste bili urođeni u znoju 10 minuta u. Većina se provodi u sedlu (za razliku od trećeg položaja), a on je cijelo vrijeme teško na otporu (minus pet minuta provedenih u fokusu na težine ruku). Ali bit ćete previše zauzeti da biste primijetili svoje glutene u vatri. Popis za reprodukciju hip-hopa Toussainta (sve, od TLC-ovog "puzanja" do najnovijeg Drake staze), dajte studiju pune zabave vibracije.
Pjesma po izboru: "Nova razina "od $ ap ferg.
Pomak potpisa: Toussaint je svi o glazbi, rešeći do Biggieja dok je radila rame slegnuvši slegnutom glazbom i održavajući svoj oblik na točku. Kad se stvari stvarno zagrijavaju, on se pljesne do ritma, vozi se kući tempo pedaliranje, trebali biste udarati.
Gdje ga pronaći: Ako ne možete napraviti jedan od Toussaint -ovih satova na Manhattanu, možete ga gledati dok se vozite od kuće ako ste jedan od 40.000 ljudi s biciklom od pelotona.
Jason Tran, instruktor u Swerve i The Fhitting Room, New York City
Vježba: Push-You-to-Your Ograniči sesije biciklizma i HIIT, s popisima za reprodukciju ubojica.
Zašto trebate pohađati njegov razred: Tran je u posljednjih nekoliko godina izgradio nevjerojatno odanu zajednicu #TranFans -a, a njegova zvijezda se zaista počinje pokazivati. Njegovi prepuni časovi svjedoče o njegovom podučavanju talenta i stalne, fenomenalne energije. Jednaki dijelovi sass i slatkoća, Tran poznaje ogroman udio svojih redovitih po imenu i koristi ih kako bi ponudio tone ohrabrenja (istovremeno, istovremeno, udarajući svoje magarce, naravno). Možete reći da i on uvijek naporno radi, zbog čega želite slijediti odijelo. Velike marke uzimaju napomenu: On je sada ambasador i za Fitbit i za Fabletics.
Pjesma po izboru: "Grown Woman" Beyoncé.
Pomak potpisa: "Jason Jacks", naizmjenično oružje bočno i prema naprijed. Također, čineći da okrećete otpor bicikla tako visoko da se osjeća kao da pedaliraš kroz blato-dok se on nasmiješi.
Gdje ga pronaći: U studijima Swerve's Flatiron i Midtown i u studijima Fhitting Room -a Flatiron i Penthouse (na gornjoj istočnoj strani). Sada je također domaćin masivnih predavanja u kampovima u gradskim parkovima s Dyan Tsuimisom, a vodi vježbe na lokalnim događajima Fitbita.
Temperature se možda opadaju, ali rutina vježbanja se zagrijava! Pogledajte naš jesen Fitness Pregled, vaš vodič za najzdraviji pad. I obavezno označite svoje kalendare: Pa+Good's Godišnji fitnes biatlon u NYC -u se vratio ovog 22. listopada.
