Prema Rd -u, 6 najboljih jogurta za zdravlje crijeva

Osim toga, provjerite je li vaš jogurt zapravo sadrži žive i aktivne kulture koje su sastavni dio žestičaja prednosti prilagođenih crijevima. Iako FDA nalaže da se sav jogurt mora napraviti s aktivnim bakterijskim kulturama, mnogi jogurti se ne smatraju bogatima izvora probiotika jer su njihove žive kulture možda eliminirane kao rezultat toplinske obrade. Pogledajte naljepnicu svog jogurta i provjerite ima li najmanje dva (ali u idealnom tri ili četiri) soja probiotika.

Ispod, Largeman-Roth dijeli šest najboljih jogurta za crijeva i cjelokupno zdravlje. Ona preporučuje ove marke jer imaju dobar omjer proteina i dodanog šećera, spakira probiotike i ne sadrže više od sedam grama dodanog šećera po obroku. Pronađite ih u nastavku, a zatim provjerite ove jednostavne recepte za jogurt kako biste ih uključili u svoju svakodnevnu rutinu.

Islandski zalihe Vanilla Bean Extra kremasti Skyr Single Posluživanje - $ 1.00

Skyr je super gust, kremast jogurt koji ljudi na Islandu čine više od 1.000 godina. Pored probiotika prilagođenih crijevima, jedna serviranje ovog jogurta također sadrži 11 grama proteina.

Kupite sada

Oikos pomiješao običan grčki nonfat jogurt s jednim posluživanjem - $ 1.00

Jednostruka porcija ovog običnog jogurta nalaze se na impresivnih 16 grama proteina-što je gotovo čak tri cijela jaja. Pospite po nekim orasima i sjemenkama kako biste dodali neke zdrave masti.

Kupite sada

Chobani probiotska jagoda pomiješana jogurt s jednim posluživanjem - $ 1.00

Ovaj jogurt sadrži šest živih i aktivnih kultura, što znači milijarde probiotika u balansiranju crijeva po obroku. Što ne sadrži: umjetne okuse i zaslađivači.

Kupite sada

Siggijeva islandska napeta jogurt od punog mlijeka - 6 dolara.00

Jedna šalica ovog jogurta sadrži šest grama prirodnog (ne dodanih) šećera i nevjerojatnih 25 grama proteina, što ga čini savršenom bazom za ovaj zdravi recept za parfait od jagoda.

Kupite sada

Lavva Pili Nut Yogurt Cad - 6 dolara.00

Ovaj jogurt bez vegana izrađen je od pili orašastih plodova, koji su porijeklom s Filipina, sjeverne Australije i dijelova jugoistočne Azije. Matice u obliku suza impresivne su jer sadrže svih osam esencijalnih aminokiselina. Jogurt je zaslađen mladim plantažama, koje su nisko na glikemijskom indeksu (što znači da neće uzrokovati da vaš šećer u krvi šilja) i sadrže prebiotike.

Kupite sada

Bijeli brkovi ručno izrađeni grčki jogurt - 7 dolara.00

Yogurt s bijelim brkovima ručno je izrađen, pružen ručno i ručno prepun, a potrebno je tri dana od početka do kraja-zbog čega košta malo više od ostalih na ovom popisu. Dolazi u ukusnim okusima poput kisele trešnje, sastanka, oraha i meda, te sezonske sorte koje čine hranu prilagođenu crijevima doručak dobro vrijednom dodatnih par dolara.

Kupite sada

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za wellness brendove i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.