* Točni * koraci da sebi date masažu lica za mini trening

Što ako smo vam rekli da vaša rutina njege kože nedostaje jedan ključni korak i taj je korak u osnovi bio mini trening za podizanje ljepote za vaše lice?

U redu, možda masaža lica nema sasvim iste rezultate jahanja mišića vašeg omiljenog razreda HIIT, ali to učiniti Dodirnite iste prednosti-zbog čega je ljepota i stil Maven Grace Atwood opsjednuta tehnikom kao dijelom njezine noćne rutine.

"Uzimajući tog dodatnih 10 minuta za sebe prije spavanja da se udvostruče, koristite serum, koristite hidratantnu kremu i možda napravite malo masaže lica, čini se da se osjećate bolje", kaže ona. "Postoji nevjerojatna količina istraživanja za sve nevjerojatne stvari koje masaža pod tlakom može učiniti za vašu kožu i tijelo."

Zupčene prednosti? Pomaganje vaših proizvoda prodire u bolje, povećavajući protok krvi i smanjenje nakupljanja tekućine (aka natečenost).

Kako bismo vas uputili o tome kako ugraditi praksu u svoj vlastiti arsenal o sebi, udružili smo se s Reebokom otključanim (upravo pokrenuti program Wellness Rewards koji vas spoji s kozmetičkim bonusima koji su kurirali Well+Good, između ostalih perkova) i zamolio je Atwood da podijeli prednosti i upute za masažu lica pod tlakom.

Pomaknite se prema dolje za svoj korak po korak vodič za masažu lica, izravno od bloga za ljepotu znanja.

1. Započnite s uljem lica

Ključ masaže na lječilištu je osigurati da se vaše lice prvo uljeva, zbog čega je idealno dodati praksu kao posljednji korak vašoj ljepoti.

"Za bilo koju vrstu masaže lica i refleksologije, samo pobrinite se da koristite čiste ruke i da nešto nanesete (ulje, magla za lice) s malo klizanja", atwood dijeli na svom blogu, Stripe. "Nikad se ne želiš osjećati kao da vučeš svoju kožu."

Njezina osobna večernja rutina kože uključuje dvostruko čišćenje (s sredstvom za čišćenje na bazi ulja, nakon čega slijedi gel za pranje lica), zatim nanošenje retinol seruma, bogata hidratantna krema i na kraju zapečati sve ulje za pripremu za svoju masažu uradi sam.

2. Identificirajte točke akupresure svog lica

Vaše točke akupresure čine suptilan oblik srca oko vašeg lica, Atwood objašnjava, a dodirivanje u različite dolazi s različitim prednostima. Praćenje tog oboda u obliku srca može vam pomoći u opuštanju, što praksu čini idealnim dodatkom vašoj noćnoj rutini.

Atwood provodi dvije do tri minute masirajući lice u kružnim pokretima po cijelom obodu lica, posebno se fokusirajući na svoju čeljusnu liniju i ispod jagodica (jer tamo pohranjuje puno napetosti), ali slobodno provedete više vremena na područjima na područjima koji vam se osjeća dobro.

3. Usredotočite se na svoje hramove i čeljusti za više energije

Imam maglu mozga? Atwood preporučuje spritzing na spreju za lice i provede nekoliko minuta masirajući vaše hramove i područje čeljusti. Ponekad će dodirnuti ovu tehniku ​​podne kad joj treba pojačanje i upotrijebit će sprej s energetskim sastojcima za prirodni pick-me-up. Tko treba 3 p.m. Latte svejedno?

4. Masirajte donje lice kako biste pomogli na natečenju

Svi smo ponekad pogodili razinu natečenih da nijedna količina vode ili vrhnja za oči ne može popraviti (hvala, slane margarite i lag mlaza). Tada Atwood voli ciljati na područja koja stimuliraju limfnu drenažu. Smazi ulje na vratu (voli vintnerovu kćer ili svakodnevno ulje) i prstima radi u silaznom pokretu kako bi potaknuo nakupljanje zbog kojih se osjećate natečeno da nastavite kretati.

5. Oslobodite pritisak sinusa u blizini obrva

Oh hej, sezona alergije. Ako se osjećate zagušeno (bilo da se radi o alergijama ili legalnoj hladnoći), možete ublažiti neki tlak sinusa masirajući točku pritiska u blizini sredine svake od obrva. Često, kada Atwood provede 30 sekundi masirajući ovo mjesto, to djeluje tako dobro, to je kihanje.

Ali bez obzira na sve, vrijedno je vremena u koje ulaže u to. "Kažu:" Ako nemate pet minuta za sebe, radite nešto pogrešno ", kaže Atwood. "Za mene je to više o tome kako se osjeća nego kako me izgleda."A nije li to ono što se zapravo brine?

Prijavite se za Reebok otključano, kupujte svoju fave aktivnu odjeću i prikupite točke koje ćete koristiti prema kozmetičkim proizvodima, klasama fitnessa, dodacima i sve više nas kurira!

Više ovako

Pročitajte detaljni vodič Lily Kunina za izradu matcha s snova, pročitajte više poteza Kelly Ripa za ubojice, ravno iz njene trenerice Anna Kaiser Pročitala je više Candice Kumai u 3-koračnom planu dugovječnosti zapravo je tajna za sebe Briga

U partnerstvu s Reebokom

Slike: Tim Gibson za dobro+dobro