Jedna superHerb koja će se pokušati za ozbiljno veliko pojačanje ljepote

Adaptogeni su najbolji prijatelj užurbane djevojke-možete dodati ginseng u svoj a.m. Smoothie za energiju, popijte čaj za reishi kako biste poboljšali svoju kreativnost na poslu i pop ashwagandha kako biste pomogli u upravljanju stresom.

Ali jeste li znali da neke od ovih moćnih superhrana uravnotežuju tijelo također mogu djelovati kao prečaci bez buke do fantastične kože i kose?

Maca, posebno, ima sve vrste beauty prednosti. Incan korijen-koji pomaže smiriti um, pojačati izdržljivost i rev up sex Drive-također je sposoban smanjiti mjesečne provale, ojačati svoju grivu i brzo praćenje proizvodnje kolagena. (I mislili ste da su vaše vještine više zadataka na točku.)

Nastavite čitati više o Macanim Beauty Benefits-PLUS SAVJETI ZA KAKO UKLJUČITI U SVOJU PITANU.

Hormonalni pomoćnik

Jedna od najzastupljenijih vještina Maca je ta što može zadržati hormone u provjeri-bonus za one koji doživljavaju buke protiv akni da vrijeme u mjesecu.

"Maca sadrži i željezo i jod, koji su ključni za vašu štitnjaču", kaže Nigma Talib, ND, naturopatski praktikantica koja radi u Londonu i Los Angelesu. "Kad vaša štitnjača radi kako treba, pomaže vam kod vaših spolnih hormona i kože. Mnogi ljudi gube kosu zbog hormonalnih i štitnjače, pa je za to dobro uzeti maku."

Superroot je također bogat manganom i cinkom, profesionalac dodaje dvije hranjive tvari koje "pomažu u ozdravljenju i vašem imunološkom sustavu."Jasno je da je to dobra kvaliteta kada se bavite takvim bolnim, cističnim, PMS prištićima koji zauvijek trebaju.

Pravi sjaj

Nemaju problema s akni? Još uvijek postoji puno razloga zbog kojih Maca vrijedi dodati u vašu rutinu ljepote.

"Nevjerojatno je gusta hranjivim tvarima", napominje Keri Glassman, MS, RD, CDN i osnivač hranjivog života. Na primjer, Maca je solidan izvor proteina za dobivanje sjajne kose i jakih noktiju. Onda je činjenica da je bogat vitaminima koji pomažu da koži izgledaju puhano i blistavo. "Maca ima puno vitamina C, a to povećava vaš kolagen i bori se protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati sve, od oštećenja kože do upale", dodaje ona. "Također imaju vitamine D i E, koji reguliraju proizvodnju kolagena."

A ako imate hiperpigmentaciju, možda biste trebali pokušati umiješati malo maka u svoju sljedeću masku za lice uradi sam. "Studija na štakorima otkrila je da je Maca korisna u sprečavanju oštećenja sunca kada se nanosi lokalno", kaže Glassman.

Kako uzeti maka za bolju kožu i kosu

Kada je u pitanju konzumiranje Maca, nema ispravnog ili pogrešnog načina-stvarno je pitanje osobne preferencije. "Dodavanje maka u prahu u svoje smoothie je sjajna ideja", kaže Glassman. Talib se slaže da ga voli miješati s mlijekom od konoplje, maslaca od kikirikija i lanenih sjemenki kako bi pohvalio korijenski orašasti okus.

Maca dodaci su još jedna (vjerojatno jednostavnija) opcija. "Obrazac tableta je dosljedniji [od pudera], jer je lakše dobiti koliko vam treba", kaže Talib. "Uzmi otprilike 1.5 do 3 grama dnevno."

Nakon što ga je ugradio u reg, vaša sjajna igra mogla bi supariti onom iz Moon Juicea koji je iz ovoga svijeta ispričao Maca-ispisujući Amandu Chantal Bacon-in.

Također možete koristiti snagu biljaka s tim 9 ubojica ubojica kozmetičkih proizvoda ili potražiti ta (čarobna) biljka s moćm čišćenja kože.