Miris sna kako koristiti aromaterapiju prije spavanja

Valerie Bennis pronašla je svoju sudbinu u mješavini esencijalnog ulja. Jedan od prvih proizvoda koji je stvorio softverski menadžer-aromaterapist bio je za klijenta s nesanicom. "Pokazalo se da je ovo samo početak zahtjeva Njujorčana koji žele spavati kvalitetniji", kaže Bennis, koja je osnovala Essence of Vali oko svog lijeka, jednostavno nazvala Sleep Sleep. S obzirom na to da je sve zvijezde soporififififics-marjoram, lavande, cedarwood i ylang-mlang esencijalnih ulja, spavanje stavi Bennisovu apoteku Little Christopher Street apoteka u toplice i sredinu epidemije spavanja: nevolje spavanja sada s gubitkom težine kao Vrhunska zdravstvena žalba u SPAS -u.

Budući da nije ovisnost, aromaterapija je postala holistički lijek za besanu u Soho do Sunset Park. Čak i ako to medicinska zajednica i dalje smatra lošom zamjenom za Ambien, kaže Bennis. “Ljudi koriste aromaterapiju kako bi stvorili mirno okruženje za spavanje. Pilula vam to jednostavno ne može dati.”Evo Bennisovih najboljih oklada za odmor:

Razmotrite spoj.
Ljudi su upoznati s lavandom ili drugim mirisnim uljima, objašnjava Bennis. "Ali zapravo postoji nekoliko stotina esencijalnih ulja, svaka s vlastitim profilom za zaštitu zdravlja", kaže Bennis. "Ono što većina ljudi ne zna je da kombinirana ulja djeluju sinergistički, dajući eksponencijalnu korist.”Drugim riječima, dobivate 1+1 = 3 vrste rezultata. To je vrsta poput miješanja jaja i mlijeka i dobivanja sufléa.

Ne gledajte aromaterapiju kao samo još jednu tabletu.
Ne možete predozirati esencijalna ulja. Ali to ne znači da biste trebali dodati kap u svoju jastučnicu i očekivati ​​da će se vaš život promijeniti. Razmislite o tome kako funkcioniraju tablete za spavanje: "Ne liječe uzrok neprospavanosti, samo simptomi, kaže Bennis. "Aromaterapija se ne bi trebala koristiti kao druga verzija ovoga.”

Popravite problem spavanja, a ne samo njegove simptome.
Umjesto da aromaterapiju promatra kao brzo popravljanje, Bennis sugerira da spućice ovca „potpunije sudjeluju u svom procesu ozdravljenja“ rješavanjem životnih stresora i neravnoteža (poput posla, briga o odnosima, bez treninga) i odlagali kofein i šećer iz njihove prehrane na Pogledajte rezultate. "Zdravi ljudi mogu spavati", ističe Bennis.

Stvorite iskustva za uklanjanje stresa za sebe.
Da bi pobijedili u utrci za dobar san, Njujorčani moraju uzeti takt kornjače i usporiti. To znači hlađenje, raditi neku jogu, čitati knjigu-sve stvari koje znamo trebao bi čini. Ili uzmite Bennisov savjet, lagano zasnovan na Hipokratu ': "Ako me pitate, put do zdravlja je da se kupamo i aromatična masaža svaki dan. Rušenje stopala kod kuće će učiniti."

Essence of Vali Spavanje 18 dolara prodaje se u Essenceofvali.com i mnoge lječilišta oko NYC -a, uključujući Yelo.

Jeste li koristili aromaterapiju da biste se bolje ili više sna spavali? Recite nam, ovdje!