Lukava greška koju napravite na slici četiri rastezanja koja može biti dodana, a ne oduzimanje, napetost od vašeg tijela

Umjesto toga, poželjet ćete zadržati vrat i glavu potpuno opušteno na podu. Ali ako se ovo čini malo previše, znajte da uvijek možete pustiti noge, stavite lijevu nogu ravno na pod i iskoristiti sve prednosti istezanja jednostavnim pritiskom na desno koljeno (nježno) od vas s dlana desne ruke.

Ne zaboravite pogledati video od početka do kraja kako biste saznali još više o svladavanju figura četiri poze. Osjetite dobrotu, fam.