Ova 78-godišnja powerlifter mrtva dizalica 400 kilograma--njezina tajna
S 65 godina, Langdon je odlučio da je vrijeme za ulazak u formu. Pridružila se Royal Oak teretani u blizini svoje kuće u Michiganu kao logičan prvi korak, ali umjesto da nekoliko puta tjedno hoda po tren oka, pomislila. I to je upravo ono što je učinila.
Od tada je postavila zadivljujućih 19 svjetskih rekorda za svoju dobnu skupinu. Langdon pripisuje svoj uspjeh na upornost i vjeru. Onima koji žele slijediti njezine korake, Langdon nudi u osnovi isti savjet koji je evangelizirao moj omiljeni neuroznanstvenik Dean Sherzai, dr. Med.g., Deadlifting 400 kilograma u dobi od 78 godina) u manje ciljeve (poput podizanja više od udaljenog) koji, kada se tijekom vremena završi, kulminiraju u vašem velikom cilju.
Novo u mrtvim dizalicama? Započnite s kettlebell:
Drugim riječima, ako želite biti u mogućnosti trčati 10 milja, započnite trčanjem pola milje i nakupite odatle. I bez obzira na sve, budite dosljedni u svom treningu, kaže Langdon.
To je bio recept za njezin uspjeh i dok sam joj se divim, također me nervira jer to znači da nemam izgovor da ne budem u mogućnosti (čitaj: voljan) podići više od vreće trgovca Joe's Chili & Lime aromatizirani valjani kukuruz Tortilja čips. Danas sam preskočio svoj trening jer [umetnite izgovor povezan s pandemijom] Ali pretpostavljam da ako želim postići svoj veliki cilj da još uvijek budem živ u 78, moram negdje započeti. Kao, s ne preskačući trening ili, u najmanju ruku, blagu do umjerenu šetnju oko bloka.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
