Ovaj test hormona kod kuće pomogao mi je da biohack svoju rutinu njege kože

Ispit

U dobi od 30 godina, dok gledam svoju budućnost i što to znači u smislu da imam djecu i jednostavno živim zdravijim načinom života, bio sam primoran na test ... i kao urednik ljepote, lagao bih ako bih rekao da to ne radim djelomično iz ispraznih razloga i da razumijem kako moji hormoni utječu na moju kožu. Slično ispitivanju roda, postupak uključuje pljuvanje u bočicu, slanje i čekanje na vaše rezultate. Osim što sam poslao uzorak, ispunio sam obrazac o lijekovima i životnim događajima-poput pokretanja novog posla ili prolaska kroz raspad-koji bi mogao utjecati na moje hormone i, zauzvrat, moj ten.

Rezultati

Kad sam svoje rezultate primio e -poštom nekoliko tjedana kasnije, bio sam preplavljen. Nisam stručnjak za hormon, a viđenje izraza poput "niskog progesterona" i "niskog estrogena" zvučaju zastrašujuće. Pored progesterona i estrogena, istinitosti mjere testosteron, dhea, kortizol i pH-svi su za mene bili na niskoj strani.

Jednostavan odgovor, ali onaj koji nisam odmah razmišljao je da su mi razina progesterona i estrogena bila niska jer trenutno uzimam tablete za kontrolu rađanja. "Kad su žene na tabletu, njihova će razina hormona jajnika biti slična onima u menopauzi", objašnjava Gabrielle Francis, DC, ND, LA, Naturopatska liječnika, kiropraktičara i akupunkturista koji je također savjetnik za funkcionalnu medicinu vjerodostojnosti. Međutim, Kirti Patel, dr. Med., Obgyn i glavni liječnik u POV -u, napominje da je vrsta testiranja koja nudi istinitost preciznija za one koji ne uzimaju hormonske kontracepcije.

Dr. Francis kaže da je imati vlastiti liječnik, poput endokrinologa ili ginekologa, pređite ove rezultate s vama pametan potez. "Oni vam mogu pomoći da utvrdite postoje li temeljni problemi koji uzrokuju neravnotežu", kaže ona. Odatle možete napraviti plan i pronaći pravog stručnjaka koji će vam pomoći. "Kućno testiranje može biti lijep prvi korak za otvaranje razgovora oko reproduktivnog zdravlja i menstrualnih ciklusa i što očekivati ​​i kako naša tijela funkcioniraju", kaže Lucky Sekhon, dr. Med., Reproduktivni endokrinolog, stručnjak York. Ali, ona naglašava da se "ne mogu pouzdano koristiti za dijagnosticiranje problema."Umjesto toga, dr. Sekhon kaže da bi ona radila daljnje testiranje krvi-kao da se suprotstavila istinitoj testu sline-da potvrdi što se događa, a zatim postavi dijagnozu odatle.

Na stranici rezultata istinitosti, postoji kartica pod nazivom "Usporedba", za koju sam smatrana korisnom jer je pokazala gdje padam među ostalim testerima u vezi s njihovim razinama i iskustvima hormona, poput korelacije između niskog estrogena i akni. Naznačio sam nekoliko problema s kožom na svom obliku unosa, uključujući akne, dosadnu kožu, tamne krugove i hiperpigmentaciju, a ova je kartica ponudila uvid u to kako se među ostalim rangiram s istim problemima povezanim s hormonima. Na primjer, 64.8 posto drugih testera imalo je nisku razinu estrogena, a također je imalo akne. Uz zdravlje i druge prepreke općenito, lako se osjećam sam u njemu, ali kad sam vidio ove rezultate, osjećao sam se manje kao da sam jedini prolazio kroz to.

Preporuke

Na temelju mojih rezultata, mjesto istinitosti preporučilo je rutinu proizvoda i dodataka kao što su Elemishovo sredstvo za čišćenje u smirivanju (42 USD) i vitalnog pojačanja PRGST-a (65 USD) za uravnoteženje učinaka niskog progesterona i hidratacije povezanih s kožom (55 USD) Isto za nizak estrogen. Bilo je i preporuka sastojaka za moju kožu-sumpor za grickalice, gljive za upalu i hijaluronsku kiselinu za hidrataciju-što će biti korisno za pamćenje prilikom kupovine proizvoda drugih marki.

U pogledu prehrane, moje izvješće o istinitosti savjetovao me da pojedem više indijskih indijskih indijskih kasa zbog njihove visoke razine cinka, što, prema njihovoj web stranici, "kaže za jajnike da proizvedu progesteron i nevjerojatan je prirodni borca ​​protiv ACNE."Također sam počeo uzimati dodatak vitaminu C, ali svidjelo mi se što je web mjesto nabrojalo načine kako hranjiv sastojak dobiti kroz hranu poput žute paprike i kantaroupa.

Što se tiče načina života, istinitost mi je predložila da radim na snu i ugradim nježnu, restorativnu jogu. To nije baš Jive s mojom HIIT ovisnošću, ali pokušat ću pronaći više ravnoteže. Također mi je bilo zanimljivo da se spominje potreba za njegu noktiju, jer su moji uvijek olupina. Vrativost me obavijestila da "niske razine estrogena dovode do gubitka vode i nedostataka hranjivih sastojaka, što može uzrokovati dehidraciju i grebene noktiju", što je bilo mjesto na.

Što sada?

Možda zvuči blesavo, ali imati ove rezultate osjećam se osnaženim znajući što se događa u mom tijelu. Prestao sam uzimati tabletu za kontrolu rađanja i zaintrigiran sam da vidim kako će to utjecati na moju razinu hormona. Egan kaže, "Odlično je napraviti naviku testiranja svakih 3-6 mjeseci kako biste vidjeli kako se vaše tijelo prilagodilo i vidjeti trebate li izmijeniti bilo koji od svog načina života ili prakse suplementacije."

Već sam počeo ugraditi neke preporuke istinitosti, uključujući uzimanje probiotika i gore spomenutog dodatka vitamina C. Također imam sastanak sa hormonskim stručnjakom za knjige kako bih se dublje zaronio u mojim rezultatima i obavio krv.

Test istinitosti samo ogrebotine po površini svega što se događa u tijelu, a željan sam saznati više o mojim drugim razinama hormona koje test nije uključivao. Međutim, osjećam se kao da je ovaj test bio prvi korak u boljem razumijevanju mog tijela i nastavit ću tražiti dodatne informacije o svom zdravlju, wellnessu i kožnim ciljevima.