Ovo dijete s niskim šećerom, bez šećera, hladnoj piva bez bundeve bez mlijeka, definicija je ugodne

Ovo, objašnjava Michalczyk, čini bundevu odličnom hranom za jačanje vašeg imunološkog sustava i pomaganje u borbi protiv infekcija tijela. Studije sugeriraju da ljudi s nedostatkom vitamina A mogu imati slabiji imunološki sustav od onih koji dobivaju obilje hranjivih sastojaka u svojoj prehrani. Vitamin C također pomaže vašem tijelu da proizvodi više bijelih krvnih zrnaca, što vaš imunološki sustav ojača i poboljšava mogućnosti oporavka vašeg tijela. Napokon, kalij. Ovaj mineral pomaže vašem tijelu da održi potrebnu ravnotežu tekućine i krvni tlak, osim što pomaže u kontrakciji mišića.

"Ono što najviše volim kod bundeve, koliko je hranjivo-je koliko svestrano može biti", kaže Michalczyk. Bez obzira jeste li zainteresirani za ravni pire od bundeve, preferirajte tikvicu u obliku pita ili bi je radije imali u slavnom pripravku (isprobajte čili od bundeve ili curry za zagrljaj toplih vremenskih prilika), postoje beskrajne mogućnosti.

Ali prije nego što počnete kuhati jedan od mnogih ukusnih načina za posluživanje bundeve za večeru, trebat će vam kofein. Ovdje da ugušite svoju žudnju za bundevom je Michalczykov fenomenalni recept za hladni piv od bundeve koji je prepun hranjivih tvari i savršen za jesen.

Recept za hladno pivo za zdravu kremu od bundeve

Sastojci
1 šalica zobenog mlijeka
1 1/2 žlice pire od bundeve
1 TBSP javorov sirup
1 TSP začin bundeve ili cimet
1 kašika vanilija
Prstohvat soli
1 šalica hladne pivo kave ili ledena kava
Posipajte pitu od bundeve ili cimet

Upute
1. U maloj tavi kombinirajte zobeno mlijeko, pire od bundeve, javorov sirup, začin bundeve, vanilija i sol na niskoj do srednje jakoj vatri. Umutite da se kombiniraju dok se sastojci u potpunosti ne ugrade; Trebalo bi biti malo pari, ali ne vrištati.

2. Uklonite smjesu od zobenog mlijeka s vatre i ulijte u čašu ili zdjelu. U hladnjaku pet do 10 minuta.

3. Nakon što je ohlađen, dodajte tekućinu u mlijeko (ili upotrijebite ručni štapić) da biste zamrznuli mješavinu mlijeka sve dok ne bude vrlo smrtonosan.

4. Izlijte 1/4 do 1/2 šalice smjese od pjenastog mlijeka preko čaše koja sadrži 1 šalicu hladnog piva i šake leda. Vrh s prstohvatom začina ili cimeta od bundeve i uživajte. (Imat ćete dodatnu pjenu od bundeve koji vas ostavlja. Može se pohraniti u hladnjak do jednog dana, ali možda će ga trebati ponovno odmrznuti.)

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.