10 recepata vegetarijanskog sendviča koji su prepuni proteina i vlakana
Nabavite recept: Veganski sendvič od oraha od oraha "piletina"
6. Povrće i hummus sendvič
Slanutak u obliku hummusa jednako je jednako bogat proteinima i može dodati kremasti sloj koji se savršeno spaja s hrskavim povrćem-koji se upravo ovdje koristi. Također između kruha, naći ćete sjemenke bundeve, koje povećavaju količinu proteina.
Nabavite recept: povrće i hummus sendvič
7. Grčki povrće sendvič
U ovom sendviču hummus i domaći umak od tzatziki (napravljen od grčkog jogurta i feta sira) daju odlične proteine. Dodajte crne masline, narezani krastavac, rajčicu i papar, zelenilo i grčke začine i sebi ćete imati ručak koji ne može imati svježiji okus.
Nabavite recept: grčki sendvič vegetarija
8. Sendvič sa suncokretom od suncokreta
Oba glavna sastojaka za ovaj sendvič-chickpeaz i sjemenke suncokreta-izvrsni su vegetarijanski izvori proteina. Slanutak je pomiješano s mješavinom majona, senfa, kopara i javorovog sirupa, što punjenje ispunjava naznakom slatkoće. Različiti okusi će vam se okusi osvijetliti.
Nabavite recept: Suncokret sendvič sa slanutom
9. Tofu sendvič s maslacem od kikiriki
Možda ste upareni tofu i umak od kikirikija prilikom prljavanja, ali kombinacija ima ukusan između kruha. Mariniranje i pansiranje tofua treba malo vremena, ali krajnji rezultat vrijedi. U ovom sendviču također slojevito su guacamole, krastavac, špinat i repe.
Nabavite recept: sendvič s tofuom od kikirikija od kikirikija od tava
10. Avokado sendvič s bijelim grahom
Grah se uvijek ne smatra sastojak sendviča, a to je promašaj-oni su vegetarijanski protein koji se apsolutno može integrirati na mnoge ukusne načine. Evo, pomiješani su s avokadom, cilantrom, češnjakom, kuminom i maslinovim uljem kako bi napravili kremasti širenje. Sloj na povrću i uživajte!
Nabavite recept: Sendvič s bijelim grahom avokada
Nabavite više zdravih ideja za recepte u Well+Good's Cook s nama Facebook grupom.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
