Ovaj visoki protein, crijeva prilagođena cheesecake-cheesecake dip donijet će toliko veselja na vaš odmor
Grčki jogurt ima oko 20 grama proteina i 230 grama kalcija po 200 grama posluživanja. Sadrži i probiotike prilagođene crijevima, koji podržavaju imuno zdravlje, pomažu u uravnoteženju vašeg mikrobioma i promiču regularnost.
U međuvremenu, maslac od indijske kaše nevjerojatno je visok u bakru i također bogat fosforom, magnezijem, manganom i cinkom. (Iako definitivno možete koristiti bilo koji drugi maslac visokog proteina po vašem izboru, poput badema ili kikirikija). I na kraju, krem sir sadrži nevjerojatnih 14 grama proteina po šalici. A ako želite dodati još više proteina u miks, Bailey preporučuje dodavanje i jednu žličicu praha za vanilije.
Naravno, ovaj gingerbread cheesecake ne bi bio ni približno svečano bez nekoliko sezonskih okusa. Da bi utjelovio sezonu Holly Jolly, Bailey dodaje mješavinu sastojaka poput bogate melase i javorovog sirupa, osim zagrijavanja (i protuupalnih) začina poput cimeta, muškatnog oraščića i đumbira, za koje je pokazalo da ima probavne prednosti, uključujući liječenje želuca Pitanja poput zatvor, probavne smetnje i mučnine.
Najbolji dio je što se ovaj jednostavni recept sastaje u jednoj zdjeli; Nisu potrebni otmjeni kuhinjski alati (iako mikser za ruke neće naštetiti i možda će vam olakšati život). Jedini trik koji treba imati na umu dok napravite ovaj recept je osigurati da svi vaši sastojci budu na sobnoj temperaturi-ovo će vam pomoći da postignete najmanju moguću teksturu.
Mi smo tako Spremni za uranjanje u ovu ukusnu zalogaj. Zar ne?
Visoko protein recept za kolač od medenjaka
Daje 5 obroka
Sastojci
1 šalica grčkog jogurta
2 žličice melase
2 žlice maslaca od kasa
1/4 šalice krem sira
2 žlice javorovog sirupa
1/2 žlice cimeta
1/4 tsp đumbir
1/4 kašike vanilije
Prstohvat muškatnog oraščića
Prstohvat soli
1 lopatica proteinskog praha vanilije, neobavezno
1. Sve zajedno kombinirajte u maloj zdjeli i dobro promiješajte.
2. U hladnjaku jedan sat, a zatim premažite bijelom čokoladnom čipsom i prskanjem. Poslužite s kriškama jabuke, graham krekerima ili kolačićima od đumbira bez glutena bez glutena.
Inspiriran da nešto ispeče za vašu prazničnu zabavu? Ovaj recept za kruh od bundeve bez glutena neće vas iznevjeriti:
