Ovo je najbolja vježba za anksioznost i apsolutno je besplatno

Vrijedno je napomenuti da da biste dobili ovu posebnu korist od trčanja, morate skinuti vani uz pomoć pokretačke aplikacije, podcasta ili popisa za reprodukciju ispunjenih BOP-om. A nakon što izađete na sunce, možete dodati dodatne (dobre) ometanja svojim treninzima igrajući male igre sa sobom, poput brojanja znakova zaustavljanja koje prolazite, spuštanja i pet push-up-a kad god vidite nekoga s crvenom Majica ili uzimanje uzbrdice povećanim tempom, a zatim se oporavljaju na nizbrdici.

Završite posljednji kilometar i vozite one koji osjećaju dobro endorfine. Zaslužujete ih.

Ne zaboravite se ohladiti, trkač:

Više načina za hlađenje? Potražite malu pomoć od profesionalnih nosila i odaberite odgovarajući alat za oporavak za Y-O-U.