* Ovo* je najvažnije što se trebate sjetiti kada uđete u ručni stol
2. Uvijanje leđa
Još jedna pogreška u obliku koja vaše tijelo odvodi iz poravnanja? Previše je zaklonivši leđa. "Često vidim ljude koji imaju leđa super lučni", kaže Copeland. Ovo nije korisno za ulazak u ručni stol, a također je loše za vašu kralježnicu.
3. Ne udarajući cijelim putem
Prema Copelandu, još jedna uobičajena pogreška s ručnim ormarima događa se s vašim udarcem. Kad se ne odgurnete cijelo vrijeme, teško je ući ramena u skladu s zglobovima, što vas vodi naopako. "Ovo gotovo izgleda kao varijacija psa prema dolje", kaže ona o pogrešnom obliku.
4. Šutiranje prejako
Kontrola je stvarno, stvarno važno prilikom obavljanja inverzije. Kad previše teško udarate da biste ušli u stazu, Copeland ističe da to pokazuje nedostatak kontrole nad vašim tijelom. A to znači… idete Kerplunk na prostirku, umjesto da visete u zraku naopako.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
