Ovaj novi startup pomaže ženama da olakšaju simptome menopauze putem hrane

U tu svrhu, kaže dr. Gottfried, ljudi koji prolaze kroz perimenopauzu i menopauzu trebaju više metiliranih vitamina B i vitamina C, jer su oni iscrpljeni kada je tijelo pod stresom. Željezo je također važno, posebno za one koji imaju gubitak kose i nepravilna razdoblja, kao i minerali poput bakra, cinka i selena, koji su preduvjet za dobru funkciju štitnjače. Hranjive tvari koje podržavaju zdravlje kostiju također su važne jer pada razine estrogena, kaže Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "Važno je konzumirati hranu s visokim udjelom kalcija, fosfora i vitamina D, istovremeno snižavajući prekomjernu potrošnju životinjskih proteina, natrija i kofeina, jer ti predmeti mogu uzrokovati gubitak kalcija iz kosti", kaže Shapiro, koji također nema Povezanost s Wethetrillionima.

Oba stručnjaka se slažu da bi žene perimenopauze i menopauze trebale ciljati da pojede što više voća i povrća, dr. Gottfried preporučuje jesti kilogram proizvoda svaki dan. "Istraživanje pokazuje da područja u kojima žene konzumiraju više biljaka, manje životinjskih proteina i prehrane s nižom masnoćom imaju manje uobičajenih simptoma menopauze, uključujući vruće bljeskove, debljanje i gubitak kostiju", kaže Shapiro. "Biljke su također hranu niske gustoće. Žene u menopauzi imaju niže kalorijske potrebe, a biljke mogu pomoći da ih napune s manje kalorija i spriječe debljanje. Osim toga, antioksidanti, vlakna i fitonutrijenti u biljkama mogu pomoći u smanjenju bolesti srčanih bolesti i raka dojke uz poboljšanje sna i smanjenje simptoma vrućih bljeskova."

Dr. Gottfried savjetuje svojim klijentima da se jave od prerađene hrane, rafiniranim ugljikohidratima, šećerom i supstitutima šećera, sve što uzrokuje da šećer u krvi šilja i ograničava alkoholnu i upalnu hranu, poput glutena i mliječnih proizvoda, jer tijelo često postaje više tijela osjetljiv na njih s godinama. Također kaže da bi zdravlje crijeva trebalo biti prioritet tijekom ove sezone života. "Mikrobiom je ključna poluga u razini estrogena tijela tijela. Određene bakterije koje proizvode enzim nazvan beta-glukuronidaza može ili povećati ili smanjiti razinu estrogena, visoki nivo estrogena mogu se povezati s karcinomom dojke, rakom endometrija i dijabetesom ", kaže ona ona. "Jedan od najučinkovitijih načina za podršku crijeva je konzumiranje više vlakana, posebno prebiotika. Preporučujem da dnevno dobivate 35 do 50 grama vlakana kako biste ostali redovito, promovirali dobre bakterije u crijevima i rezali na bloat."Opet, prehrana koja se temelji na biljci pomoći će vam da s lakoćom pogodite taj prag.

Budućnost hrane za menopauzu

Naravno, saznanje o pravoj hrani za menopauzu samo je polovica primjene jednadžbe da je savjet i praćenje napretka pomalo lukavi. Dakle, dok Wethetrillions-ov biljni plan obroka za jačanje mikrobioma pruža prehrambenu zakladu za zdravlje hormona za kasnije u životu, marka također uključuje liječnike koji su uključeni.

Evo kako to funkcionira: Nakon što ispune upitnik za zdravstvenu povijest i postavi njihovu prvu narudžbu, klijenti dobivaju 20-minutni poziv sa zdravstvenim vratar ili nutricionistom koji će saznati više o njihovim zdravstvenim problemima i načinu života. Tada mogu ili ugraditi svog liječnika u svoj profil Wethetrillions ili biti usklađeni s davateljem koji će zadržati kartice o klijentovim simptomima i laboratorijskim rezultatima, u nekim slučajevima i daju preporuke izbornika naprijed. Vlasnički algoritam također pomaže u podešavanju jelovnika u tandemu sa simptomima koji se prijavljuju klijentima, a ne samo oni koji se odnose na menopauzu, ali i na njihova druga zdravstvena pitanja. "Želimo osigurati da korisnici vide opipljive mjerne podatke o kvantitativnim ili kvalitativnim poboljšanjima u svom zdravlju."

Krajnji cilj, kaže Bounahmidi, nije da se klijenti zauvijek oslanjaju na Wethetrillions. U idealnom slučaju, ona želi da nauče kako upravljati svojim simptomima i donijeti svoje najbolje izbora hrane idući. Također se nada da će hranu za menopauzu učiniti dostupnom većim ljudima. Trenutno je isporuka obroka otvorena samo za one na području zaljeva San Francisco, iako je dostava za užinu dostupna u cijeloj zemlji. Osim toga, sa 110 dolara tjedno za osnovni planovi obroka u menopauzi, pet dana prilagođenih doručka, ručkova i grickalica-bounahmidi prepoznaje da trošak još uvijek nije doseg. "Kako se skaliramo, nadam se da ćemo se moći natjecati s cijenama bezvrijedne hrane i moći prihvatiti marke s hranom", kaže ona. "Osim toga, vjerujem u sljedeće dvije do pet godina, [imat ćemo podatke] kako bismo dokazali učinkovitost ovog programa zdravstvenim osigurateljima kako bismo nadoknadili dio troškova."To je ambiciozan cilj, ali s obzirom na to da je oko 6.000 žena u U.S. Dosegnite menopauzu svaki dan, to je definitivno vrijedno težiti.

Rory je još jedna zdravstvena tvrtka koja nudi rješenja nove generacije za simptome menopauze. Još godina daleko od ovog velikog životnog prijelaza? Evo namirnica koje usporavaju njegov dolazak i one koje ga ubrzavaju.