Ova jedna pogreška koju svi napravimo tijekom strujanja treninga može dovesti do ozbiljne bolove u vratu

Jednostavan način da se spriječi da rezultirajuća bol u vratu od ugroženog poravnanja? Samo gledajte kako instruktora radi predstavnika ili dva sljedećeg poteza prije nego što ga isprobate sami. Na taj način nećete naprezati vrat da biste zurili u zaslon. Ipak ćete učiniti svoju kralježnicu ozbiljnu čvrstu, zbog čega bismo svi trebali vježbati metodu "zaustavi i zuriti" na naše prostirke odavde.

Sad kad znate, njuškajte ovo esencijalno ulje kako biste pojačali svoju praksu joge. Ali evo zašto biste možda trebali započeti svoj sljedeći trening s važnom vježbom inča.