* Ova* joga poza jednako je energična kao i snimak espressa i Jessamyn Stanley zaklinje se

Svakako, kava je sjajna: Pijuckanje na omiljenom pivu može vas probuditi za otprilike pet sekundi ravno. Ali nešto što bi moglo biti još moćnije? Radeći malo joge nakon što izvučete iz svog toplog, ugodnog kreveta-samo pitajte Yogi Jessamyn Stanley, koji je posebno zaslužan za jednu pozu dajući joj što više energije koliko i svaka količina kofeina ikad može.

Prilikom odgovora na pitanja čitatelja za New York Times, Star Yogi otkrio je četiri poza koje bi učinila ako bi mogla vježbati samo 10 minuta dnevno. I dok ona ima pregršt go-tosa, deva poza nikada ne uspijeva biti krajnji način da je osnaži, bez obzira kada ili gdje to radi. "To je duboki zavoj koji me uvijek energizira. To je doslovno poput snimanja espressa svaki put ", kaže ona. Da, čak ni vaša hladna piva nema da razina moći.

"Poza deva je duboki zavoj koji me uvijek pokreće. To je doslovno poput snimanja espressa svaki put."-Jessamyn Stanley

Pored buđenja, sila od deve, ona ima i neke druge super učinkovite poteze i rukava kad ste na vrijeme vezani. Unatoč tome što je s tim imao ljubav prema mržnji, Stanley preporučuje da napravi psa okrenut prema dolje, za koji kaže da je "standardna jezgra koja bi svakako trebala biti [u miksu]."Slijedite to s pozom dupina za jačanje raspoloženja jer je" dobar način za rad potkoljenica i dobar način da se vidi kako se cijelo tijelo integrira zajedno kako bi vas držao."I završite sa sretnom dječjom pozima koja smanjuje stres, koja se daje" bezbrižnom osjećaju koji je tako teško manifestirati u našem redovnom životu."

Vidjeti? Ne trebate posvetiti sat po satu jogi da iskoristite prednosti. Ako vam je malo na vrijeme, samo izvadite ove četiri poza za neke glavne energije, snage cijelog tijela i sve vrste vibracija.

Morate provjeriti ova tri jednostavna savjeta za sreću od 99-godišnjeg učitelja joge. Ili saznajte koji se joga kreće prilično se osjećaju kao masaža.