Opustite se s ovim receptom za ružičaste magnezijske ruže, koji pojačava opuštanje svakim gutljajem

Magnezij je mineral koji je ključan za nekoliko tjelesnih funkcija, poput podržavanja odgovarajućih mišićnih performansi, proizvodnje energije, zdravlja kostiju, funkcije živaca, pa čak i zdravlja srca. Međutim, istraživanje je pokazalo da gotovo 75 posto Amerikanaca ima manjku magnezija, što može dovesti do nuspojava poput mišićnih grčeva, umora, slabosti, izmijenjenog ritma srca i visokog krvnog tlaka, da nabrojimo nekoliko.

Iako možete (i trebate) uklopiti više hrane bogate magnezijevim (poput špinata, badema i maslaca od kikirikija) u svoje obroke i pića, Robinett također nadopunjuje svoj recept za mocktail s dodatnim porcijom magnezijevog praha kako bi osigurao da pogodi svoju svakodnevnu kvotu. U videu ćete je čuti kako objašnjava razlike između mnogih vrsta magnezija i zašto se odlučuje za magnezijev glicinat kako bi napravila svoju posebnu izmišljotinu (Savjet: Robinett kaže da ima učinkovitija svojstva koja izazivaju mirovanje).

Kako bi napravio mocktail na bazi čaja, Robinett kombinira svježe napravljen čaj od ruže, za koji kaže da je izvrsno za opuštanje živčanog sustava. Zatim ona rastvara magnezijev prah u čaju. Da bi napitak prirodno zasladio, Robinett koristi pire od maline, sjajan izvor antocijanina, podkategorije flavonoida poznatih po svojoj sposobnosti da pomažu u uklanjanju oksidativnog stresa, kardiovaskularnih problema i neurodegenerativne bolesti poput Alzheimer's. (A ono što malini daje njihovu prekrasnu crvenu nijansu.)

Zatim, kako bi uravnotežila sve okuse, ona dodaje stisak vitamina bogatog vitaminom, svježe cijepljenog limunovog soka, što je poznati sastojak za jačanje dugovječnosti. (To je zato što limuni sadrže moćan antioksidans vitamina C, koji pomaže podržati imunološko funkcioniranje i štiti kožu i tijelo od slobodnih radikala i vidljivih znakova starenja, zajedno s adekvatnom hidratacijom.)

I na kraju, Robinett dodaje prskanje pjenušave vode za dodatnu hidrataciju i tone mjehurića koji gaju jezike prije nego što ga prebacite osjetljivim ukrasima poput svježih malina i latica ruža prije uživanja prije uživanja. Ne možete već okusiti opuštanje koje je u trgovini?

Recept za ruža za uklanjanje stresa

Prinosi 1 posluživanje

Sastojci
1/2 šalice ruže čaj
1 Posluživanje magnezijevog glicitnog praha
1 žlica od maline od maline
1 žličica svježe stisnutog limunovog soka
1/4 šalice pjenušava voda
Ukrasite svježim malinama i laticama ruža

1. U šalici kombinirajte čaj od ruže i magnezij. Miješajte dok se potpuno ne otopi.

2. Zatim dodajte pire od maline i limunov sok. Ulijte smjesu u stakleni kupe napunjen velikim kockicama leda. Premazati pjenušavom vodom i ukrasite svježim malinama i laticama ruža. Poslužite odmah.