Želite pokretljivost cijelog tijela * i * jezgra vježba? Isprobajte ptičjeg psa

Da to učinim pravi put (ovdje umetnite meme koji pokazuje Leo), započnite na sve četvorke i pobrinite se da su vam ramena složena na vrh zgloba i da su vam bokovi složeni na vrh koljena. Zatim ispružite jednu nogu natrag u svemir i dosegne suprotnu ruku prema naprijed. Agenor kaže da se sjetite razmišljati o tome da uvučete trbuh u kralježnicu, ne puštajući leđa i dosežući vrhove prstiju prema suprotnoj strani sobe, a da pritom ne nagrizate ruku prema ramenu.

Da biste vidjeli Agenorove savjete u akciji, pogledajte gornji videozapis.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.