Što radost znači kad se nema čemu radovati, prema ljudima koji su živjeli kroz tamna vremena

Tajna za opstanak duha možda je gledala unatrag, ljudima poput Hoaglunda koji su izmislili tamna vremena, a ne u bilo kakvu kristalnu kuglu koja se lijeva prema naprijed. Kad sam zamolio druge preživjele od mračnih razdoblja da prepričaju načine na koje su pronašli radost u tim vremenima, pojavio se vodeći obrazac: prakticirajte zahvalnost za slobode koje još uvijek imate, obvezati se na obred ili dva koji vas mogu zadržati i prigrliti ljude vrijedne živeći za. U nastavku saznajte kako je ova jednadžba radosti u tri koraka djelovala za druge i kako vi, također, možete raditi na pronalaženju radosti u nekontroliranim vremenima.

Što znači radost u teškim vremenima koje ne možete kontrolirati?

Na mnogo načina, pronalaženje osnovne kontrole preduvjet je za pristup radosti i da je to kontrolu teško doći do sada. "Kad toliko u životu nije izvan našeg kontrolnog u mračnoj nesigurnosti pandemije-jedina stvar koju možemo kontrolirati je naš vlastiti stav", kaže Carla Marie Manly, doktorirala, klinička psihologinja i autorica knjige Radost iz straha. "Kao takav, iako se naši izbor i osjećaj osobne moći trenutno mogu osjećati vrlo ograničenim, svi možemo kontrolirati kako se suočavamo s našim značajnim osobnim izazovima."

"Iako se naši izbor i osjećaj osobne moći trenutno mogu osjećati vrlo ograničeni, svi možemo kontrolirati kako se suočavamo s našim značajnim osobnim izazovima."-Carla Marie Manly, doktorat, klinička psiholog

Dok nije živjela kroz Drugi svjetski rat poput Hoaglunda, dr. Manly je s velikim svađama privukao ovu mudrost iz osobnih iskustava. Usredotočenost na optimizam i prakticiranje zahvalnosti za ono što je preostalo pomoglo joj je da jasno vidi blagoslove tijekom neizvjesnih razdoblja, poput Kalifornijskih vatrenih oluja 2017. i 2019. Pronašla je radost u onome što je ostalo, poput još uvijek stojeće kuće njezine svekrve, vraćanja slatke vode i zraka i znakova koji ispunjavaju njezinu zajednicu okruga Sonoma koja je glasila: "Ljubav u zraku je deblji od dima."

"Naša velika zajednica spojila se na najljepše, suosjećajne načine", kaže dr. Muževan. “Ljubav u zraku zasigurno je bila mnogo gušća i palpabilnija od dima. U stvari, osjećao sam se kao da ne mogu dovoljno Da pomogne drugima.”Motivacija i inspiracija koju je izvela iz pozitivnog osjećaja od drugih podigla ju je i mobilizirala svoj duh.

Vodič za meditaciju i duhovna učiteljica Biet Simkin također je poznavala Dark Times: potpisala je rekordni ugovor sa Sonyjem, ali njezina glazbena karijera nikad nije skinula; Izgubila je kćer od Sidsa; Pala je u ovisnost o heroinu. Tek je prebacivanjem svoje perspektive, shvativši da je na vozačkom mjestu, bila u stanju ispraviti svoj život. "Prva radost koju se mogu sjetiti [tijekom ovog teškom razdoblju] bila je uistinu uistinu sebe. Napokon sam se iskreno sa sobom i shvatio da je to ja-to nisam moje siromaštvo ili moje mrtvo dijete ili [bilo što drugo]. Problem je bio i uvijek sam ja ", kaže Simkin. "Ako sam problem, onda trebam, imam i imam rješenje ... bio sam slomljen, bio sam slomljen, bio sam usamljen, bio sam ovisnik, ali mogao sam se u potpunosti vidjeti i znao sam da postoji nada. Nemamo nade ako se uistinu ne možemo vidjeti."

Potom je prihvatila molitvu, meditaciju, redovito vježbanje i financijsku pismenost, u konačnici premještajući svoju stvarnost u svakom području svog života. Sada, Simkin nastoji postići osobnu veličinu, što je nešto za čemu smo svi ovlašteni, čak i usred pandemijskih vremena, i čak nam donijeti radost.

"Prva radost koju se mogu sjetiti bila je da se prvi put uistinu viđam. Bio sam slomljen, ali mogao sam se u potpunosti vidjeti i znao sam da ima nade. Nemamo nade ako se ne možemo vidjeti."-Biet Simkin, duhovni učitelj

Za druge, pronalaženje radosti u nekontroliranim vremenima može jednostavno započeti s prihvaćanjem prakse koja izaziva blaženstvo. Clarissa Egana, osnivačica tvrtke Atleisure Company Port de Bras, razumije frustrirajuću stvarnost da se previše dobro zaustavi. Njezina je tvrtka sa sjedištem u Caracasu, Venezuela, a utjecala je dvomjesečni prekid struje u 2019. godini. Bez struje, ne bi mogla primati ili otpremiti narudžbe ili poslati e -poštu klijentima, ali trebala je zadržati svoj posao. Srećom, pronašla je kamen za paljenje radosti kada je njezina dijagnoza s autoimunim stanjem Hashimoto-ova bolest dovela do potrage za umirujućem vježbom.

"Počeo sam vježbati jogu dva mjeseca nakon dijagnoze", kaže Egana. „Tražio sam instruktora Pilatesa, ali ona je intuitivno prebacila naše vrijeme u podučavanju prve serije Ashtanga. U početku me nije zabavljao-osjećao sam se pomalo sporo, dosadno i neugodno. Ali nakon dva tjedna, odjednom sam se zakačio i ustanovio da je to najbolji alat za borbu protiv moje tjeskobe i stresa."

Godina zamračenja, čak je provela rođendan vježbajući jogu sa suprugom i djecom. "Nisam mogla smisliti nijednu drugu aktivnost u kojoj bih mogao uživati ​​u vrlo tihom, beznadnom trenutku", kaže ona. "Nismo mogli napustiti kuću ili imati nikoga u njoj, jer živimo u vrlo zatvorenom susjedstvu, a vrata su automatska i ne bi se otvorila [bez struje]. Joga mi je dala smirenost koja mi je trebala prihvatiti čudne osjećaje zbog toga i moći teći."

Sada, usred pandemije, Egana se opet nasloni na jogu kao dio svoje rutine. "Nakon završetka protoka, isključujem telefon i uživam u kvalitetnom vremenu sa svojom obitelji", kaže ona. "Oni toliko vjeruju u mene i to maksimalno podstiče moju energiju."

Što vam radost znači, upravo sada?

Naravno da trenutno postoje jedinstvene prepreke u našem načinu radosti, ali možda se može pronaći jednostavno znajući da može postojati na svim mjestima i aktivno ga tražiti. Kad duljina tunela nije poznata, ostaje mrak. Sve dok, to jest, zapalimo vlastita mala svjetla da bi nas dovelo do kraja.

Odabir radosti ne znači ignoriranje grubih životnih stvarnosti ili udarati na osmijeh kako bi se naletio kroz bijedu u korist drugih. Hoaglund, dr. Manly, Simkin i Egana pokazuju nam da je riječ o prepoznavanju i u potpunosti uživanje na sve načine da se radost može pojaviti. U izolaciji smo, ali imamo jedni druge-bilo u (vrlo) bliskim četvrtima ili putem ekrana i aplikacija. Priznanje da je odlučio vidjeti radost. Pronalaženje mogućnosti u sutra i shvatiti, kako Hoaglund kaže, da se stvari uvijek mogu promijeniti, bira je i vidjeti radost.

Jer, spoiler: rat je završio, kao što to na kraju rade svi ratovi. Hoaglund sada svakodnevno pregledava svoje "lijepe uspomene" života kako bi ispunila njezin metar radosti: vožnja bicikla tijekom ratnih vremena ustupila je mjesto roller-kvalinju kroz New York City, a zatim upoznavanje ljubavi koja je trajala 50 godina. Okružujući se sjećanjima na njezinog pokojnog muža drži radost koju ju je doveo u životu. "Otišao je 17 godina", kaže ona o njemu. "I sjedim u njegovoj spavaćoj sobi sa svim njegovim fotografijama, pišući svoje čekove onako kako mi je pokazao kako to učiniti. Morate se osjećati pozitivno, jer to je život."

Ili je to barem kakav život limenka biti, i odlučujem vjerovati u to.