Zašto ljudi razgovaraju u snu, svejedno i što mogu učiniti s tim?
Dakle, ako ste govornik za spavanje (ili možda živite s onim koji grčeva stil odgode), pogledajte četiri razloga kako biste objasnili zašto se to može dogoditi, plus potencijalne strategije koje će mu pomoći da se zaustavi.
Zašto ljudi razgovaraju u snu? Ova 4 razloga pomažu objasniti:
1. Stres i tjeskoba
Iako se ne zna puno o tome što uzrokuje razgovor, dr. Hawker kaže da se to često događa kada je osoba pod stresom, tjeskobna ili pati od simptoma post -traumatičnog stresnog poremećaja.
"Freud je opisao kao" dnevni ostatak ", [snovi su] ostatak, neobrađeni materijal dana kroz koji radimo u snu", kaže DR. Dimitriu. A kad su pod stresom ili anksiozni, ima smisla da snovi mogu postati intenzivni i živopisni, ponekad dovodeći do razgovora.
2. Životni poremećaji
Iako su stres i anksioznost poznati po tome što su najčešći uzroci razgovora o sna, stvarno sve što vam uznemirava san također može povećati brzinu brbljanja.
Iako su stres i anksioznost poznati po tome što su najčešći uzroci razgovora o sna, stvarno sve što vam uznemirava san također može povećati brzinu brbljanja.
Dr. Dimitriu kaže da takvi poremećaji spavanja mogu uključivati nepravilne rasporede spavanja, iscrpljenost i alkohol. Ostali poremećaji u snu, noćne more ili REM poremećaji ponašanja, mogu se također razlikovati i biti uzrok vaših noćnih razgovora s nikim, kaže stručnjak za stomatološki san Jeff Rodgers, DMD.
3. Snovi
Prema integrativnoj psihoterapeutici Rosie March-Smith, autorica Snovi, Nabavi u vašim snovima sami mogu također pridonijeti spavanju razgovoru. "Veo između našeg svjesnog i nesvjesnog uma je, za neke ljude, toliko mršav da se fizičko tijelo pridružuje u akciji snova", kaže ona. “Snage dijaloga mogu zvučati kao mumbo jumbo, ali oni su dio scenarija koji se događa za sanjar.”Dakle, živopisni sanjari? Možda ste jednostavno predisponirani za rasprave o vremenu.
4. Ciklusi spavanja
Tamo gdje ste vi u svom ciklusu spavanja također možete utvrditi da li će se razgovori o spalju više ili manje vjerojatno odvijati i do koje razine razumljivosti. "U fazama lakšeg spavanja ljudi mogu imati više smisla u snu, s kratkim razumljivim izgovorima", dr. Dimitriu kaže. „Dok ljudi ulaze u dublje faze sna, poput dubokog sna i REM spavanja, govor može postati manje jasan, s jajama i zvukovima ponekad.”
Mogući tretmani za razgovor o sna
Budući da razgovor o spavanju nije potpuno normalizirano ponašanje, nije super uobičajeno i obično ne ukazuje na ozbiljna zdravstvena stanja, službeni tretman se općenito smatra baš potrebnim. "U većini bolesnika to se događa sporadično i nije ništa više od smetnje", dr. Rodgers kaže kako razgovara. Nema potrebe da se probudite ni govornika za spavanje, osim ako vas, naravno, ne uznemiravaju od dobivanja vlastitog odmora dragocjene ljepote.
No, iako formalne intervencije možda nisu potrebne za suzbijanje ponašanja u razgovoru o spavanju, nekoliko načina života može pomoći u održavanju čavrljanja na minimum. "Ako je razgovor za spavanje redoviti i ponavljajući obrazac, naglasak bi trebao biti stavljen na dobar, redoviti raspored spavanja, dovoljno spavanja i izbjegavanje tvari ili teških obroka prije spavanja", dr. Dimitriu kaže.
To je rečeno, ako navika ikada postane trajan ili čak svakodnevni problem, a drugi simptomi su uključeni u hrkanje, dahnu za zrak, budni se nekoliko puta tijekom noći, hodanje spavanja ili posteljine-možda bi došlo vrijeme za istraživanje je li drugi drugi Pitanja se događaju istovremeno. Budući da se ti dodatni simptomi mogu, u stvari, imati koristi od profesionalne pomoći, to je slučaj, kaže, kad vidite stručnjaka kako bi se došao do dna situacije, može se preporučiti.
Sad kad je odgovor na "Zašto ljudi razgovaraju u snu?"Nije li takva misterija, razgovarajmo o drugim problemima spavanja: evo najčešćeg razloga zbog kojih se probudite usred noći, navodi liječnik za spavanje. I evo sporazuma s nesanicom-sve šest vrsta.
