Zašto Jessamyn Stanley kaže da vas stolica može naučiti * ton * o mentalnoj žilavosti

Kad vam učitelj joge kaže da angažirate vašu jezgru, sjednete bokove i bacite ruke preko glave da biste se smjestili u pozu stolice, znate da ste za izazov. Svakim dahom, mišići se počinju tresti, a vaš mozak vas moli da padnete u naklon prema naprijed za neko izdanje. Ali prednosti da ga izbacite do kraja poslužit će vam dugo nakon što izađete s prostirke, prema Jessamyn Stanley, Yogi, autorica i osnivača Underbellyja.

U prvoj epizodi Bunar+dobar Podcast, Stanley, zajedno s autoricom, odgajateljicom rasne pravde i duhovnom aktivistkinjom Rachel Ricketts i poduzetnicama Wellness Kristen Bell, sjela je s dobro+dobrim generalnim direktorom Kate špijune kako bi razgovarala o tome zašto razgovor oko "wellnessa" ne bi trebao biti ograničen na ekskluzivan (i skupe) prakse i rituali koji će vas koštati polovice vaše plaće. I jedan od najboljih besplatno Stvari koje možete učiniti za svoj um i tijelo, kaže Stanley, jest da se pustite svoja ograničavajuća uvjerenja. Da bi vam to pomogao, Stanley nudi metaforu s kojim se može povezati svaki praktičar joge.

"Poza stolica prilično je uobičajena poza za jogu za koju mislim da je vrlo izazovna", kaže Stanley. "To je vrsta stvari koju vidite da netko radi na slikama i poput" Da, imam to ", ali onda počneš vježbati i ti si poput:" O, moj Bože, ovo je grozno."

Ali u onom trenutku razmišljanja "ne mogu ovo učiniti"-i odlučivanje da ionako može vladati-je li neki od najvažnijih "wellness" djela u vašem životu. "Osnovna svijest je teška, a vaša bedra naporno gori i sve su te stvari fizički naporne, ali u onom trenutku kad kažete:" Ne mogu to učiniti ", [morate se zapitati], je li to ovo jedino mjesto na kojem to kažem?'", kaže Stanley. "Kad sam započeo svoju praksu joge, nisam shvatio da će se najveća, najvažnija joga dogoditi s prostirke i da će to zahtijevati promatranje i prihvaćanje stvari o sebi koje povijesno nisam ni želio gledati. Kroz to prihvaćanje, mislim da postoji prostor da se pomirimo i budemo u miru sa sobom, i to je nešto što mislim da je dostupno svakom ljudskom biću."

Ponekad su stvari teško-svi smo to na neki način naučili prošle godine, ali to ne znači da su nepremostive. Kad ide naporno, Stanley nas podsjeća, učinite kao što to radite u pozi za stolicu: Ostanite prizemljeni, duboko udišite i zadržite ga još malo duže. Možeš ti to.

Poslušajte gornju epizodu i pretplatite se na Apple, Spotify ili gdje god dobijete svoje podcaste.