Zašto bi vam igranje telefonske igre za staru školu moglo pomoći pojačati raspoloženje

U trećoj studiji, 309 studenata bilo je zaduženo da igraju Tetris dok su čekali da njihovi vršnjaci ocijene svoju fizičku privlačnost (UHH, najgora noćna mora?). Pokazalo se da igra pomaže učenicima da uđu u stanje protoka i, baš kao i u prve dvije studije, sudionici su izvijestili o povećanju pozitivnih emocija i smanjenju negativnih emocija.

Iako se možda radujete novom opravdanju za vaše dvije točke ovisnosti (samo ja?), želite ostati svjesni svog vremena zaslona, ​​što može negativno utjecati na vaše zdravlje, uključujući kvalitetu vašeg sna. Dakle, promijenite svoje aktivnosti koje izazivaju protok isključivanjem i igranjem igre Jenga, Chess ili Scrabble. To bi mogao biti savršen način za prolazak kroz obiteljsku sezonu punjenja.

Ako se bavite anksioznošću, evo što biste trebali učiniti umjesto da duboko udahnete i zašto se čini da se pogoršava noću.