Zašto biste se trebali usredotočiti na namjere umjesto na rezolucije ove godine (i kako to učiniti)

Vaš prvi impuls da 2016. učinite bolju godinu možda je izraditi velike planove potpuno nove osobe koja ćete biti: deset kilograma lakši, kuhanje večere svake večeri i meditiranje svakog jutra. Ako ste poput mene, gomilali ste ga još više: volontirajte dva puta tjedno! Učiti španjolski! Napravite sve svoje proizvode za njegu kože od nule! (Ozbiljno, sve je to bilo na mom popisu. I još uvijek je tu ...)

Prije nego što započnete postavljanje ciljeva za 2016. godinu, razmislite o tome da sjedite sa svojim idejama za malo i pričvrstite se u sadašnjem trenutku, kaže duhovni učitelj sa sjedištem u Los Angelesu Chandresh Bhardwaj.

„Naš um se voli zadržati u prošlosti i skakati naprijed u budućnost; Rezolucije samo pomažu potaknuti to ponašanje. Uvijek su povezani sa strahom od uvjetovane prošlosti ili brige o budućnosti ", kaže Bhardwaj, čija knjiga Prekini norme: Ispitivanje svega što mislite da znate o Bogu i istini, životu i smrti, ljubavi i seksu debitiran je 1. siječnja.

Kako bi natkrili početak nove godine, Bhardwaj dijeli svoj plan u pet koraka za stvaranje značajnih promjena za bolju 2016. godinu, ispunjen u potpunosti prisutan. -Erin Hanafy

1. Preskočiti donošenje ograničavajućih rezolucija. "Kao duhovni učitelj, često se očekuje da sam prepun nevjerojatnih rezolucija i da sam spreman da vam dam jedan. Ali istina je da ne donosim novogodišnje rezolucije. Rezolucija ograničava. Kad postavite rezoluciju, izjavljujete: 'Samo ću razmišljati o ovom definiranom pojmu u mislima.'Rezolucije upravlja vaš um, a sve što upravlja um nema velike posljedice."

2. Umjesto toga, idite dublje: Postavite namjere. "Sankalpa-Sanskritska riječ za namjeru generirana je za rast vaše duše. Dobra namjera njeguje vašu svijest i ima moć značajno podići vašu svijest. Kad postavite namjeru, ne morate se brinuti za svoje postupke. Pravedna namjera stvara pravedno djelovanje."

3. Meditirajte o tim namjerama. "Razbiti norme Uključuje upute o nekoliko tehnika meditacije. Evo jedne, za otkrivanje bezuvjetne ljubavi koja će podržati vaše namjere."

• Na listu papira zapišite jednu namjeru. Provjerite je li ova namjera praktična i sposobna se ostvariti za dva do tri mjeseca.

• Zadržite namjeru u svom oltaru [evo kako je napraviti!] ili negdje sigurno.

• Sjednite u tišini. Opustiti. Imajte na umu svog disanja.

• Unesite svoju svijest u svoje srce i posadite namjeru koju ste stvorili.

• Izričite božanskom da se ta namjera očituje za 90 dana. (Ovdje možete odabrati određenu količinu dana prema prirodi vaše namjere.)

• Sada pustite namjeru u svemir s potpunom vjerom.

4. Budite spontani i prigrlite sadašnjost. "Netko mi je jednom rekao da ne možete dva puta zaroniti u istu rijeku jer se rijeka uvijek mijenja. To se odnosi i na ljudsku svijest; Uvijek se mijenja ... zaboravili smo prihvatiti sadašnji trenutak i umjesto toga smo previše zauzeti jurnjavom u nepoznatoj budućnosti. Opustiti. Razgledati. Ti si ovdje. To je za sada dovoljno!"

5. Prestanite pokušavati predvidjeti što dolazi. "Kad pokušate utvrditi što ima vaša budućnost, zapravo ćete na kraju uništiti tu budućnost kojoj se radujete! Vaše sutra ima svoju ljepotu i život. Ali ako ste već odlučili što danas ima vaše sutra, ne radite to pravdu. Neka sutra pohađa svoj tečaj."

Ne trebate rezoluciju koliko kao resetiranje? Pogledajte naš detox vodič ovdje sve što trebate znati ..

(Fotografije: Morgan Sessions putem Unsplash -a.com, Jeff Xander)